你该填满的是你内心的空洞
小罗的生活相当忙碌，她把自己的时间填满，几乎没有休息的时间。小罗对这看似「充实」的生活并不满意，因为行程满档，让她时常觉得自己被行程追杀，感到疲惫、消耗，明明很想好好休息跟放松，但她不知道为什么只要有空档就会感到很焦虑，总想要把时间填满──她戏称自己有行事历空白恐惧症，一定得把时间排满才会安心。
原来，小罗对自己的内在设定是「我要努力才会是有价值的」，因此她让自己一刻不得闲，表面上填补的是时间的空档，其实是透过「忙碌」来填补内心觉得自己没有价值的那个洞。当她停下来休息，她就不是努力的、就没有价值了，也因此小罗会对空档感到焦虑，得让自己忙个不停才能安心。
忙碌充实的不好吗？问题在于小罗没有办法合理安排自己的生活，她在安排事情时不会考虑自己的身心状况，会「飢不择食」的把时间塞满，每天累个要死，但不见得是她真正想要做的事情；她也会因为把时间塞得太满，反而没有办法好好地做完每一件事情，以至于对自己更不满意，在这种情况下，小罗根本无法过上想要的人生，反而是被自己的行程给绑架，每天感到非常的消耗……
亲爱的，你也像小罗一样有「行事历空白恐惧症」吗？面对这样无法停下来休息的症头，要如何才可以过上自己想要的人生呢？
一、觉察内心的空洞
深呼吸，停下来感受、觉察内心的空洞是什么？像小罗是因为担心自己没有价值就不
小罗的生活相当忙碌，她把自己的时间填满，几乎没有休息的时间。小罗对这看似「充实」的生活并不满意，因为行程满档，让她时常觉得自己被行程追杀，感到疲惫、消耗，明明很想好好休息跟放松，但她不知道为什么只要有空档就会感到很焦虑，总想要把时间填满──她戏称自己有行事历空白恐惧症，一定得把时间排满才会安心。
原来，小罗对自己的内在设定是「我要努力才会是有价值的」，因此她让自己一刻不得闲，表面上填补的是时间的空档，其实是透过「忙碌」来填补内心觉得自己没有价值的那个洞。当她停下来休息，她就不是努力的、就没有价值了，也因此小罗会对空档感到焦虑，得让自己忙个不停才能安心。
忙碌充实的不好吗？问题在于小罗没有办法合理安排自己的生活，她在安排事情时不会考虑自己的身心状况，会「飢不择食」的把时间塞满，每天累个要死，但不见得是她真正想要做的事情；她也会因为把时间塞得太满，反而没有办法好好地做完每一件事情，以至于对自己更不满意，在这种情况下，小罗根本无法过上想要的人生，反而是被自己的行程给绑架，每天感到非常的消耗……
亲爱的，你也像小罗一样有「行事历空白恐惧症」吗？面对这样无法停下来休息的症头，要如何才可以过上自己想要的人生呢？
一、觉察内心的空洞
深呼吸，停下来感受、觉察内心的空洞是什么？像小罗是因为担心自己没有价值就不