宝宝生病了，胃口也不好了，这时该为宝宝准备怎样的食物，才既对宝宝的病情有帮助又富有营养呢？有这样烦恼的家长们，不妨听听专家的建议吧——
宝宝感冒不担心
感冒：
中医把感冒分为风寒感冒和风热感冒。简单地说，风寒感冒主要是由受凉引起的，症状主要有发热、畏寒，流清鼻涕等。
饮食原则：
◆应多喝水，吃清淡的食物，少食多餐，忌吃滋腻肥甘的食物，忌进补。
◆患风寒感冒时应吃温性的食物，忌生冷、寒凉食物以及酸涩味的食物。风热感冒主要表现为发热较高，鼻塞且流浊涕、痰黄黏稠。
◆患风热感冒时要注意宜食辛凉、清淡食品，忌食酸涩、辛热和肥甘厚味的食物。
食物治疗：
●风寒感冒：姜糖水。用带皮的鲜生姜（3～5片）、红糖（10克）煎汤一碗热服，以微微出汗为好。
●风热感冒：大白菜萝卜水。大白菜（50克）、白萝卜或胡萝卜（50克）切细煮汤饮用。
宝宝便秘不担心
便秘：
便秘、腹胀、消化不良也是宝宝易患的常见病，生活中可能膳食过于精细，长期缺乏膳食纤维；宝宝不喜欢运动，使得对肠道的刺激不足；长期使用部分钙制剂、大量进食高蛋食
的幼儿经常出现便秘。出现便秘的宝宝大便干硬，排便时比较费力，次数比平时明显减少。
饮食原则：
◆多吃纤维含量高的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、白菜、青菜等。不喜欢吃蔬菜水果的孩子，也可以多吃木耳、海苔、海带、干果等。
◆少量多餐。孩子胃容量小，精力旺盛，几乎每3～4小时就需要补充饮食。
◆适当的运动。简单的蹲、身体往前、后弯曲或是转腰的动作，可以扭转到腰部肌肉，有助加速肠蠕动。
◆养成良好的排便习惯。有些宝宝因便秘后排便困难而产生恐惧心理，不愿意排便，因此要对孩子循序诱导，帮助宝宝克服排便恐惧，可以选择一个的固定排便时间，并在如厕前先给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠，有助排便。
食物治疗：
●银耳橙汁：银耳10
宝宝感冒不担心
感冒：
中医把感冒分为风寒感冒和风热感冒。简单地说，风寒感冒主要是由受凉引起的，症状主要有发热、畏寒，流清鼻涕等。
饮食原则：
◆应多喝水，吃清淡的食物，少食多餐，忌吃滋腻肥甘的食物，忌进补。
◆患风寒感冒时应吃温性的食物，忌生冷、寒凉食物以及酸涩味的食物。风热感冒主要表现为发热较高，鼻塞且流浊涕、痰黄黏稠。
◆患风热感冒时要注意宜食辛凉、清淡食品，忌食酸涩、辛热和肥甘厚味的食物。
食物治疗：
●风寒感冒：姜糖水。用带皮的鲜生姜（3～5片）、红糖（10克）煎汤一碗热服，以微微出汗为好。
●风热感冒：大白菜萝卜水。大白菜（50克）、白萝卜或胡萝卜（50克）切细煮汤饮用。
宝宝便秘不担心
便秘：
便秘、腹胀、消化不良也是宝宝易患的常见病，生活中可能膳食过于精细，长期缺乏膳食纤维；宝宝不喜欢运动，使得对肠道的刺激不足；长期使用部分钙制剂、大量进食高蛋食
的幼儿经常出现便秘。出现便秘的宝宝大便干硬，排便时比较费力，次数比平时明显减少。
饮食原则：
◆多吃纤维含量高的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、白菜、青菜等。不喜欢吃蔬菜水果的孩子，也可以多吃木耳、海苔、海带、干果等。
◆少量多餐。孩子胃容量小，精力旺盛，几乎每3～4小时就需要补充饮食。
◆适当的运动。简单的蹲、身体往前、后弯曲或是转腰的动作，可以扭转到腰部肌肉，有助加速肠蠕动。
◆养成良好的排便习惯。有些宝宝因便秘后排便困难而产生恐惧心理，不愿意排便，因此要对孩子循序诱导，帮助宝宝克服排便恐惧，可以选择一个的固定排便时间，并在如厕前先给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠，有助排便。
食物治疗：
●银耳橙汁：银耳10