老师们、同学们：大家早上好！
今天国旗下讲话，我跟大家分享的话题是：无健康，不成长。
2026年2月25日，教育部召开的新春第一会主题是“深入落实健康第一，全面推进学生身心健康。”这让喊了多年的“健康第一”不再是口号，而是必须落地生根的教育理念。习近平总书记深刻指出，健康是幸福生活最重要的指标。如果说健康是“1”，那么，成绩、荣誉、地位和金钱就是“1”后面的“0”。如果没有这个“1”，那么“1”后面再多的“0”也没有意义
新浪博客
老师们、同学们：大家早上好！
今天国旗下讲话，我跟大家分享的话题是：无健康，不成长。
2026年2月25日，教育部召开的新春第一会主题是“深入落实健康第一，全面推进学生身心健康。”这让喊了多年的“健康第一”不再是口号，而是必须落地生根的教育理念。习近平总书记深刻指出，健康是幸福生活最重要的指标。如果说健康是“1”，那么，成绩、荣誉、地位和金钱就是“1”后面的“0”。如果没有这个“1”，那么“1”后面再多的“0”也没有意义
。身体是学习的本钱，心态是前行的底气，习惯是一生的财富。如果连健康都守不住，再远大的理想，也只是空中楼阁。那么，健康究竟包括哪些方面呢？
首先，健康包括身体的健康。别总觉得“我还年轻，扛得住”，长期透支身体，课堂上会走神，运动会没力气，生病时会耽误学习。一个连自己身体都照顾不好的人，很难扛起未来的责任。作为祖国未来的建设者，我们要做的是精力充沛地学习，健健康康地成长。要保证充足、高质量的睡眠，规律作息，减少熬夜与赖床，让身体在夜间充分休整，以充沛的精力迎接每一天。同时，户外运动不可少：认真上好体育课、做好大课间活动；课余时间约上好友打一场羽毛球、乒乓球，在运动场上挑战自我，或是课间简单起身走动，都能为健康加分。希望同学们积极参加体育锻炼，筑牢人生健康之基。
其次，健康还包括心理的健康。成长路上，我们会遇到挫折：考试失利、与人摩擦、压力山大。真正的成长，不是从不难过，而是难过了能调整，跌倒了能站起来。不自卑、不焦虑、不内耗；学会接纳自己，欣赏别人，不攀比、不偏激。心若阳光，生活才能明亮；心态平和，人生才能稳步前行。请记住，我们从来都不是孤军奋战。学习上的困惑，可以向老师请教；生活中的烦恼，可以向朋友倾诉。在互助中进步，在交流中成长。谨慎交友、广交良友，互相欣赏、互相指正，让青春友谊成为成长的养分，成就更好的彼此。
最后，健康，还包括习惯的健康。远离沉迷手机、网络暴力、不良读物；讲文明、懂礼貌、守纪律；爱干净、讲卫生、知敬畏。好的习惯，藏着我们的未来；坏的习惯，消耗着我们的青春。我们要对自己负责，管住自己，才能成就自己。同学们，青春最宝贵的，不仅仅是一时的分数，而是一生的健康。
不熬夜，就是对学习负责；多运动，就是对未来负责；心态好，就是对自己负责；习惯正，就是对人生负责。先有健康，再有成长；守住健康，方能远航。
同学们，时代呼唤我们不仅要拥有聪明的头脑，更要具备强健的体魄、坚韧的意志和健全的人格。新学期，让我们一起承诺：爱学习，更爱健康；求进步，更求阳光；做身心健康、全面发展的时代新人。我的发言完毕，谢谢大家！
首先，健康包括身体的健康。别总觉得“我还年轻，扛得住”，长期透支身体，课堂上会走神，运动会没力气，生病时会耽误学习。一个连自己身体都照顾不好的人，很难扛起未来的责任。作为祖国未来的建设者，我们要做的是精力充沛地学习，健健康康地成长。要保证充足、高质量的睡眠，规律作息，减少熬夜与赖床，让身体在夜间充分休整，以充沛的精力迎接每一天。同时，户外运动不可少：认真上好体育课、做好大课间活动；课余时间约上好友打一场羽毛球、乒乓球，在运动场上挑战自我，或是课间简单起身走动，都能为健康加分。希望同学们积极参加体育锻炼，筑牢人生健康之基。
其次，健康还包括心理的健康。成长路上，我们会遇到挫折：考试失利、与人摩擦、压力山大。真正的成长，不是从不难过，而是难过了能调整，跌倒了能站起来。不自卑、不焦虑、不内耗；学会接纳自己，欣赏别人，不攀比、不偏激。心若阳光，生活才能明亮；心态平和，人生才能稳步前行。请记住，我们从来都不是孤军奋战。学习上的困惑，可以向老师请教；生活中的烦恼，可以向朋友倾诉。在互助中进步，在交流中成长。谨慎交友、广交良友，互相欣赏、互相指正，让青春友谊成为成长的养分，成就更好的彼此。
最后，健康，还包括习惯的健康。远离沉迷手机、网络暴力、不良读物；讲文明、懂礼貌、守纪律；爱干净、讲卫生、知敬畏。好的习惯，藏着我们的未来；坏的习惯，消耗着我们的青春。我们要对自己负责，管住自己，才能成就自己。同学们，青春最宝贵的，不仅仅是一时的分数，而是一生的健康。
不熬夜，就是对学习负责；多运动，就是对未来负责；心态好，就是对自己负责；习惯正，就是对人生负责。先有健康，再有成长；守住健康，方能远航。
同学们，时代呼唤我们不仅要拥有聪明的头脑，更要具备强健的体魄、坚韧的意志和健全的人格。新学期，让我们一起承诺：爱学习，更爱健康；求进步，更求阳光；做身心健康、全面发展的时代新人。我的发言完毕，谢谢大家！