推击意识和调教要点

前文曾对“过度分析症”- paralysis by analysis 提出一些建议，利用“目标意识”和“击球意识”- imaginary target & impact fix来提高关键时刻击球的抗压性。这次来说一些关于推杆抗压的方法。首先仍是简化环境变量（果岭速度，坡度，草纹，风向等），将球洞转化为某个想象的点。其次就是简化推击动作，由于各项变量（站位，球位，杆面，杆头轨迹、幅度、速度、触点等）对产生的结果敏感度大，也使得扎实的推杆意识对提高实战成绩尤为重要。

推击意识是将上述所有变量简化成一项任务 – 上杆幅度。根据推杆的种类和握杆方式，调教的方式不同，以下仅针对传统推杆和正手握杆方式。最常使用的是利用肩臂三角的钟摆运动，主要的调教点：
1、 从目标方向视角，上臂自然下垂，略近体侧，前臂与杆身成一直线：形成稳定的悬吊和钟摆平面；
2、 以甜点底部中心轻贴地面：根据推杆补偿设计(offset)和杆身倾角，调整球位使杆头在钟摆底部(即弧线顶点）与甜点接触。由于一般杆面都有2~4度的倾角，翘起杆头或向反侧倾斜都会造成杆面偏向和侧旋；
3、 发力源一般使用肩背绕颈的扭转，以避免肩臂平面在摆动中变形或扭曲：推击中如肘腕曲伸，或双臂与肩线的夹角改变，都会破坏钟摆平面和悬吊的稳定；
4、 掌指和握把上下侧触点贴力稳定：上下贴力发生变化将造成击球点向内或外侧偏移；
5、 推击过程固定肩背前倾使重心保持在脚前掌：悬吊的垂直摆动和重心尽量接近球线上方可以形成较平缓的的弧形轨迹；
6、 除摆动和发力部件外，其他部件在推击中必须完全固定（颈、髋、膝等），以稳定钟摆轨迹。可尝试加大摆动幅度来锻炼固定部件的强度；
7、 摆动时和触球的反馈主要反映在掌指与握把左右两侧的贴点，特别是右掌与握把右侧的贴点，也是闭目和单手练习的重点。

掌握以上要点就能确保球向目标滚去，需要控制的变量只剩一个：摆动幅度。这时就可以专注执行这项简单的任务，把球送到属于它的地方 - 球洞。