健身初学者，营养补剂该怎么选
近来国内健身的人群不断壮大，健身的氛围越来越浓厚。然而，健身是好事，但是作为刚入门的初学者，对食用营养补剂的不了解也会导致一定的问题。和许多健身初学者沟通交流了一段时间，了解到了一个事实就是：初学者对健身补剂的了解几乎一片空白啊！不知道如何选择适合自己的蛋白质……但是，选对适合自己的健身营养补剂能够另健身事半功倍，初学者都有必要了解。正巧，最近在试用一款不错的健身补剂，所以，最近就写一下初学者该如何挑选营养补剂~
首先，营养补剂是什么？
首先要澄清的是：营养补剂不是药，它是特殊的食物。普通人都有必要食用，参加体育锻炼的人就更需要，在传统的中式餐饮模式中，仅依靠从食物中获得机体需要的全部的营养物质几乎是不可能的，尤其是吃常规中式餐的人群。机体对营养和能量的需求多于仅从食物中吸收的。土壤流失、食物链中的毒素、食物的过度处理、食物的过度烹调、体内自由基的产生及其他一系列的影响因素，使得食物的总体营养被破坏。进行高强度训练时，机体从营养物质中获得所需要的，但是有些营养物质并不是从食物中发现，也不是机体自身合成而是来源于特殊的补充品，人类的天赋在于提高自身的生活水平，其中的一个领域就是营养补剂。因此为保证最大程度地达到健身、健康、增加肌肉和减少脂肪的目标，有必要进食一些维生素、矿物质、蛋白质及其他特殊营养物质作为每餐的营养补剂。
无论是运动爱好者还是职业运动员，蛋白质是被运动界公认具有重要意义的营养素，很多运动者每天不断地补充各种蛋白质食品，它们来自天然食物或是运动营养补剂。今天我们就将蛋白质类营养补剂的相关知识给大家做以普及。
动物蛋白粉、植物蛋白粉以及复合蛋白粉；
目前在市场上蛋白粉按照生产原料划分为动物蛋白粉和植物蛋白粉。动物蛋白粉包括：乳清蛋白粉、酪蛋白粉、牛肉蛋白粉、鸡蛋蛋白粉等等。植物蛋白粉主要就是大豆蛋白粉。当然很多厂家在生产蛋白粉时，会根据蛋白粉的不同特性将不同的蛋白质原料进行配方勾兑，从而生产出更多综合效果
近来国内健身的人群不断壮大，健身的氛围越来越浓厚。然而，健身是好事，但是作为刚入门的初学者，对食用营养补剂的不了解也会导致一定的问题。和许多健身初学者沟通交流了一段时间，了解到了一个事实就是：初学者对健身补剂的了解几乎一片空白啊！不知道如何选择适合自己的蛋白质……但是，选对适合自己的健身营养补剂能够另健身事半功倍，初学者都有必要了解。正巧，最近在试用一款不错的健身补剂，所以，最近就写一下初学者该如何挑选营养补剂~
首先，营养补剂是什么？
首先要澄清的是：营养补剂不是药，它是特殊的食物。普通人都有必要食用，参加体育锻炼的人就更需要，在传统的中式餐饮模式中，仅依靠从食物中获得机体需要的全部的营养物质几乎是不可能的，尤其是吃常规中式餐的人群。机体对营养和能量的需求多于仅从食物中吸收的。土壤流失、食物链中的毒素、食物的过度处理、食物的过度烹调、体内自由基的产生及其他一系列的影响因素，使得食物的总体营养被破坏。进行高强度训练时，机体从营养物质中获得所需要的，但是有些营养物质并不是从食物中发现，也不是机体自身合成而是来源于特殊的补充品，人类的天赋在于提高自身的生活水平，其中的一个领域就是营养补剂。因此为保证最大程度地达到健身、健康、增加肌肉和减少脂肪的目标，有必要进食一些维生素、矿物质、蛋白质及其他特殊营养物质作为每餐的营养补剂。
无论是运动爱好者还是职业运动员，蛋白质是被运动界公认具有重要意义的营养素，很多运动者每天不断地补充各种蛋白质食品，它们来自天然食物或是运动营养补剂。今天我们就将蛋白质类营养补剂的相关知识给大家做以普及。
动物蛋白粉、植物蛋白粉以及复合蛋白粉；
目前在市场上蛋白粉按照生产原料划分为动物蛋白粉和植物蛋白粉。动物蛋白粉包括：乳清蛋白粉、酪蛋白粉、牛肉蛋白粉、鸡蛋蛋白粉等等。植物蛋白粉主要就是大豆蛋白粉。当然很多厂家在生产蛋白粉时，会根据蛋白粉的不同特性将不同的蛋白质原料进行配方勾兑，从而生产出更多综合效果