瑜伽养生因素之一-吐纳肺腑 2018-04-15 12:36阅读： http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1772298253 呼吸是瑜伽体系中的精髓，要练好瑜伽，先调整呼吸节奏，掌握瑜伽呼吸要领，是上好瑜伽课的基本要素。针对瑜伽的呼吸过程，结合我的教学经验，以程式化将我的教学程序做以介绍； 静心调息，开课之前、瑜伽学员们纷至沓来，纷繁杂乱的信息成分，带着各自的社会烙印和五彩缤纷思绪，极短时间里汇聚瑜伽课堂。心不静、身不安，气息不均，是练习瑜伽的大忌，瑜伽课堂要求至静的氛围，摒弃一切杂念，彼此可闻相互之间呼吸之声，安静到调息时一根针掉到地上，也如闻憾雷之声。
