课程日期：2021年3月15日
老师：大家晚上好，今天我们上课的题目是：家长要怎么缓和和孩子的关系？
为什么讲今天晚上的题目呢？因为大家都已经认识到不能刺激孩子，但是亲子关系得不到改善，孩子状态也没有起色。今天我们讨论一下，究竟应该怎么改善亲子关系。
老师：在之前的课，我们提到，人的心理可以分为认知、情绪、行为三个部分，大家还记得吗？
家长：是的。
老师：我们改善亲子关系，不仅仅是我们的行为，也涉及到我们的认知和情绪。什么是认知、情绪和行为呢？
老师：比如我们看到孩子黑白颠倒玩手机，我们的认知就是我们的观念、态度，比如我们可能会想：孩子这样玩手机是不对的，会让孩子跟社会脱节。
家长：是的。
老师：什么是情绪呢？我们看到孩子玩手机，我们会有情绪，会焦虑，会烦躁，会胸口堵得慌，呼吸加速，心跳加速，手心出汗。这些就是情绪。
家长：是的。
家长：我现在已经没有这种症状了。
老师：什么是行为呢？我们在认知和情绪的共同作用下，我们可能会去要求孩子，可能会骂孩子，和孩子发生争吵。
家长：我家手机已经正常化。他自己说，没有依赖。
老师：我们改善和孩子的关系，也要从这3个方面入手。认知方面，大家觉得什么样的观念有助于我们融洽亲子关系？认知是最内层，隐藏最深的，最难改变的。
家长：孩子的事情，他自己做主。
家长：认知是信念吗？
老师：在大脑能想到的观念都可以称作认知。可以是一个想法，也可以是一个信念。
家长：孩子的事情，无论是吃喝玩乐，睡觉，上学，学XI，玩手机等等，都要由他自己做主。
家长：是的，想想以前家庭发生几多手机大战，哎！现在放开了，他也不疯玩了。父母越害怕，越控制，孩子越沉迷。信任孩子，相信这是暂时性的问题，用发展的眼光来看待问题。
老师：对孩子的观念：要给孩子自由，让孩子自己做主。对关系的观念：父母越是控制，孩子越是失控。对问题的观念：问题是暂时的，要用发展的眼光看问题。
老师：如果我们能有一系列积极、理性的认知，我们的心态和状态一定会不一样。为什么有的家长明知道正确的观念是什么，却不愿意接受呢？
家长：没有耐心，过度焦虑，放不下。
家长：因为他不能接纳现实。
老师：是的。因为家长面对孩子问题时，会产生负面的情绪，在情绪之下，无法理性
老师：大家晚上好，今天我们上课的题目是：家长要怎么缓和和孩子的关系？
为什么讲今天晚上的题目呢？因为大家都已经认识到不能刺激孩子，但是亲子关系得不到改善，孩子状态也没有起色。今天我们讨论一下，究竟应该怎么改善亲子关系。
老师：在之前的课，我们提到，人的心理可以分为认知、情绪、行为三个部分，大家还记得吗？
家长：是的。
老师：我们改善亲子关系，不仅仅是我们的行为，也涉及到我们的认知和情绪。什么是认知、情绪和行为呢？
老师：比如我们看到孩子黑白颠倒玩手机，我们的认知就是我们的观念、态度，比如我们可能会想：孩子这样玩手机是不对的，会让孩子跟社会脱节。
家长：是的。
老师：什么是情绪呢？我们看到孩子玩手机，我们会有情绪，会焦虑，会烦躁，会胸口堵得慌，呼吸加速，心跳加速，手心出汗。这些就是情绪。
家长：是的。
家长：我现在已经没有这种症状了。
老师：什么是行为呢？我们在认知和情绪的共同作用下，我们可能会去要求孩子，可能会骂孩子，和孩子发生争吵。
家长：我家手机已经正常化。他自己说，没有依赖。
老师：我们改善和孩子的关系，也要从这3个方面入手。认知方面，大家觉得什么样的观念有助于我们融洽亲子关系？认知是最内层，隐藏最深的，最难改变的。
家长：孩子的事情，他自己做主。
家长：认知是信念吗？
老师：在大脑能想到的观念都可以称作认知。可以是一个想法，也可以是一个信念。
家长：孩子的事情，无论是吃喝玩乐，睡觉，上学，学XI，玩手机等等，都要由他自己做主。
家长：是的，想想以前家庭发生几多手机大战，哎！现在放开了，他也不疯玩了。父母越害怕，越控制，孩子越沉迷。信任孩子，相信这是暂时性的问题，用发展的眼光来看待问题。
老师：对孩子的观念：要给孩子自由，让孩子自己做主。对关系的观念：父母越是控制，孩子越是失控。对问题的观念：问题是暂时的，要用发展的眼光看问题。
老师：如果我们能有一系列积极、理性的认知，我们的心态和状态一定会不一样。为什么有的家长明知道正确的观念是什么，却不愿意接受呢？
家长：没有耐心，过度焦虑，放不下。
家长：因为他不能接纳现实。
老师：是的。因为家长面对孩子问题时，会产生负面的情绪，在情绪之下，无法理性