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常搓耳朵益处多！

2018-01-24 07:12阅读：

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耳为宗脉之所聚，常搓耳朵益处多！


中医认为“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳，所以人体某一脏腑和部位发生病变时，可通过经络反应到耳廓相应点上。另外，肾开窍于耳，从耳朵可以看出肾脏功能与肾精充足与否。常搓耳朵，能疏通经络，运行气血，调理脏腑，达到防病治病的目的。
如何搓耳朵？
搓全耳，通达全身
早晨起床后、晚上睡觉前、上班困的时候搓一搓全耳，可疏通经络，使气血顺畅，对肾脏及全身脏器均有保健作用，能让你瞬间神志清爽、容光焕发。
具体手法：每天用双手搓热后，搓揉全耳，前后搓50次，再上下搓50次。使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度。
中医养生：耳为宗脉之所聚，常搓耳朵益处多！


搓耳廓外缘，强健四肢
耳廓外缘是肢体区，这一带的耳穴主要对应于人的四肢。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。
具体手法：用拇指和食指搓揉外耳，搓揉到发红发热，
直至出现火辣辣的感觉。天冷时如能经常搓揉外耳可以达到活血驱寒、防治感冒的目的。
中医养生：耳为宗脉之所聚，常搓耳朵益处多！


捏三角，滋阴补肾体
耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应人体的生殖系统，捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。
具体手法：食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。
中医养生：耳为宗脉之所聚，常搓耳朵益处多！


捏三角，滋阴补肾体
耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切。没事的时候，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑，还可预防感冒。
具体手法：将食指和中指并拢，塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针揉50次，再逆时针揉50次。揉完以后，再把耳垂往下拉一拉。
中医养生：耳为宗脉之所聚，常搓耳朵益处多！


摩耳背，调畅气血
耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。
具体手法：食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。
中医养生：耳为宗脉之所聚，常搓耳朵益处多！


摩擦耳轮，防治颈腰病
耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。长期坚持摩擦耳轮，可防治颈腰腹痛，还有健脑、强肾、聪耳、明目之功。
具体手法：用你的拇指、食指沿对耳轮上下、来回摩擦，至耳轮发热为宜。此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感到发热为止。
中医养生：耳为宗脉之所聚，常搓耳朵益处多！
以上方法，每次可以全用，也可有选择的选用几种。
搓耳朵禁忌症：
1. 如果耳郭上有湿疹、冻疮破溃、溃疡等症状，则不宜搓揉耳朵;有严重器质性疾病者、年老体弱者，搓操耳朵时手法要轻柔。
2. 另外，选择耳穴贴保健养生也是非常不错的方法。时常刺激耳朵，可以使其气血通畅，人体又有9条经脉通过耳朵，刺激耳朵，也能间接达到通畅经脉的作用。


传统中医认为，“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，耳朵跟手脚一样布满了密集的反射区，联系着全身每一个器官，因此，平时如能坚持搓耳、捏耳，可强健身体。
常搓耳廓可养颜。双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各1次，搓后顿有神志清爽、容光焕发的效果。
提拉耳垂治头痛。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3—5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

调理脾胃方法大全：

搓耳摩足按穴手疗内功都有了！


搓耳

双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，然后搓揉耳根部3分钟，以耳根透热为度。

按摩耳部反射区

调和脾胃对症反射区有：神门、胰、胆、肝、内分泌、胃、轮1～轮6、肾上腺、交感等。针对不同类型的胃病，可以选择不同的反射区。
脾胃虚弱、怕凉、四肢乏力、食欲较差：选取脾区和胃区。
情绪激动即觉胃痛、胃胀，胁肋部胀痛明显，排气较多选择肝区和脾胃区。
脾胃虚弱表现为容易腹泻，稍食用油腻食物，腹泻即加重：选取脾胃区、大肠区和小肠区。
胃痛并口苦、口泛酸水：可选择胆区和胃区。
调理脾胃方法大全：搓耳摩足按穴手疗内功都有了！

按摩足底

按揉足底胃、脾、小肠、胰、腹腔神经丛等反射区可健脾助运、增加食欲。
脾反射区：位于左脚脚掌第4、5跖骨之间，心脏反射区后（向脚跟方向）1横指处。
胃反射区：位于双脚脚掌第1跖趾关节后方（向脚跟方向）约1横指宽。
胰：位于双脚脚掌内侧胃反射区与十二指肠反射区之间。
小肠：位于双脚脚掌中部凹陷区域，被升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠等反射区所包围。
手法：以食指第1指间关节顶点施力，定点按摩各反射区3～4次。
腹腔神经丛：位于双脚脚掌中心，分布在肾反射区与胃反射区附近。
手法：以食指第1指间关节顶点施力，由脚跟向脚趾方向刮5～6次。
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按摩腧穴

选穴足三里、阴陵泉、劳宫。
足三里：足三里相当于人体的营养师，能够协调人的脾胃运化功能，有益于气血津液的生成。位于小腿前外侧面的上部，距胫骨前缘1寸处。将膝关节弯曲成直角，外侧膝盖骨下方有个凹陷，即外膝眼，再往下4横指处。
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阴陵泉：阴陵泉具有清热利湿、健脾理气、通经活络的功效。位于膝关节胫骨内侧髁下缘凹陷处，内膝眼下2寸。膝盖骨的下方有2个凹陷，靠内侧的为内膝眼，在此穴下3横指处，即为阴陵泉。
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劳宫穴：这个穴位被称为“长生不老穴”，刺激脾胃阳气生发，同时对于过度疲劳非常有效，可不断提高人体的免疫力、强身健体。位在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处。
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手法：按揉诸穴，每穴3分钟，每天2次。

手疗

捏手指：五指连心，内属脏腑。手指是手三阴、手三阳经起止之端，与足三阴、足三阳经相通，构成一个有机的统一整体。常捏五指，是调整脏腑功能，促进血液循环最直接、最有效的方法。特别是常捏食指，可以强脾胃、助消化。
推按对合正中线：手掌和手背正中线是重要脏器、血液、生殖、泌尿、代谢的反射区，而手部诸多经穴、经外奇穴、手穴分布其中，与内脏相连。因此，推按对合正中线，是祛邪养身、强身健体的有效方法。从中指指根正中线推向腕部中点处，用拇指指腹持续轻柔对合推揉各100～300次，每日1次，宜长期坚持。

内功疗法

站桩功：本功法动作简单，易学易练，无不良反应，不易出偏差，练功时不受场地限制，每日1～2次。
本功法分无极站桩、穴位按摩和辅助功3个步骤。
无极站桩练法：两脚分开，与肩同宽，舌抵上腭，口唇轻闭，两目微闭，全身放松，意念入静。然后鼻吸鼻呼，腹部随着吸而外凸，呼而内收，一呼一吸为一息，以10息为基础，以后每天增加10息，至50息止。练功结束时，意想“我要收功”，连续3遍。
穴位按摩功练法：无极站桩结束后，两手掌摩擦至发热，用手心劳宫穴对准穴位按摩。常用穴位有命门、神阙、关元、足三里、涌泉等，每穴按摩36次。
命门：取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。
神阙：该穴位于人体的腹中部，脐中央。
关元：在腹正中线上，当脐下3寸（即4横指）处。
涌泉：位于足掌心，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足根连线的前1/3与后2/3交点上。
辅助功练法：屈指梳发36下，左右搅舌18次，咽津3次；两手搓面，由下往上，连做36次；闭目，眼珠左右转动18次：两手掩耳，手指放在后脑部，用食指滑弹后脑部36次。

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