萨提亚冥想：感恩父母感恩生命

请大家尽可能舒服的坐在椅子上
一边听这首音乐，一边做个深呼吸
在下个深呼吸时，感谢自己有能力呼吸
感谢你得自呼吸的能量
首先感谢自己活着
你继续呼吸，继续听着音乐
感谢自己今天来到这里
感谢自己决定要用这段时光来丰富自己
与人彼此分享
如果你的身体有任何紧绷
请检查自己的脚放在地板上
背靠在椅子上
深深吸气到那紧绷的感觉里
给它一个爱的信息
谢谢它让你知道你的不和谐
用一下个呼吸送给它爱的讯息
你可以感谢“主权在我”的这个事实
事实正是如此
对你的身体，你的感觉，你的灵魂
你有所有的资源，拥有主权

现在邀请你随着这美妙的背景音乐进入内在
那属于你的神圣之地
在你内在深处核心的地方有着你的名字
感谢那部份的你，那是你的真我
是他带你来到这个世界
带着你所有的潜能，所有的资源来成长
就在此刻，记得！是你做的
就是你，因为你在这里
现在给自己一个容许
做一小段时光之旅
回到你出生的那一天
那个时刻，那个地方
你是个美好奇妙的小宝宝
带着生命力来到这世界
带着所有资源
这些资源让你成为今日的你
与未来可能的你
谁在那里呢？
也许你知道，也许你想像
但确定的是你妈妈在那里
那个生你的女人
也许还有其它帮助的人
然后快转你这一生的影片
很快的，你甚至还不会说话呢
你发现自己对妈妈的期待
自己对自己的期待
还有他们对你的期待
记得你想得到的东西
你会向谁讨，不会向谁要
你很早很早就学会了如何应对
你很早很早就知道
别人对你的看法
很早很早你就学习
开始了解且相信我们就是这样
你也有期待，渴望
渴望被爱，被重视，被珍惜
你可不可以给自己一点时间