第三个主题: 我原谅伤害过我的人
今天，我知道过去发生的伤害永远不会重来，除非我自己抓住那些伤害不放，并让自己再度陷入痛苦之中。因此，我选择接纳所有发生在我身上的事情，并原谅伤害过我的人。
第三个功课: 原谅
找一个无人打扰的地方静静地坐下，闭上眼睛，深呼吸两分钟。想象自己面前有一个舞台，舞台中间有一束灯光打下来。想象那个曾经伤害过你的人走到舞台中间。你对TA说：“我原谅你过去没有像我期待的那样对我。我现在祝福你，请你离开吧。”想象TA对你说：“谢谢你原谅我。我现在让你得到彻底的解脱和自由。”这个功课需要坚持一段时间反复地做，直到你觉得真正从心里原谅了对方，想起对方不再有怨恨为止。
（未完待续）
作者声明：本书为静怡原创，版权归静怡所有。欢迎转载，以帮助更多的抑郁症朋友，转载请注明出处。本书作者并非为读者提供医学建议，也不是要把任何方法在未经医生允许的情况下，作为治疗的方式推荐给读者，直接或间接地用于处理生理、医学或心理问题。如果你自己使用本书中的任何信息，这是你的权力，作者对你的行为不负任何责任。
相关链接：
抑郁自救手册（一）
抑郁自救手册（二）
抑郁自救手册（三）
抑郁自救手册（四）
抑郁自救手册（五）
抑郁自救手册（六）
抑郁自救手册（七）
抑郁自救手册（八）
抑郁自救手册（九）
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（未完待续）
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