今天是寒露节气，农历癸卯年八月二十四日，公元2023年10月8日。寒露时节是中国南北大地景观差异最大、色彩最为绚丽的时间，寒露时节枫叶飘红、菊花飘香，清秋多了一缕冷香。寒露时“露气寒冷，将凝结也”。我的寒露节气小画中菊花红叶、南飞大雁、孤帆秋愁和丰收棉花都是必不可少的。
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在北京寒露时节要到香山赏红叶。红叶是黄栌树，夏初黄栌开花后呈现大片红色如烟如雾，构成有名的蓟门烟树景观。初秋又以红叶示人，特别是霜冻后红叶红的发紫，是北京人的最爱。西山上种植了黄栌，还有红枫、乌柏、火炬树、紫叶李等，让西山层林尽染、美不胜收。寒露时节还有吃芝麻的民俗，芝麻有健脾胃、利小便、和五脏、助消化、化积滞、降血压、顺气和中、平喘止咳、抗衰老等神奇功效。
寒露养生要注意既要进补，也要排毒。天气渐冷，许多人就要进补，但不注意排毒也会影响健康。在进补的同时，多喝新鲜果汁、多吃菌类食品就很好。寒露时节常常“秋燥”，觉得口干舌燥甚至牙龈肿痛，切不可饮用凉茶败火。凉茶中的金银花、菊花、淡竹叶等可能会损伤人体的阳气，此时最好冲泡枸杞、麦冬等饮用。为了润肺清理胃肠可以多吃木耳。健脑强身、丰肌泽肤可以多吃鹌鹑蛋。寒露药膳养生的原则是暖胃补气、补血养颜、健脾消食、强筋壮骨。可以吃粉皮鱼头汤、柠檬薏米汤、地黄焖鸡、黑芝麻煎牛排等菜肴。
寒露起居养生要注意足部保暖，中医说“病从寒起，寒从脚生”。保暖鞋袜、经常活动、睡前泡脚都是好习惯。寒露时节特别要注意预防感冒，防止支气管感染和哮喘发生。夜间不要怕冷憋尿，这样不仅会容易感染，甚至会因交感神经兴奋导致血压升高、增加心跳诱发心脑血管意外。寒露运动养生要注意安全第一。走跑健身要根据气温，运动量不可过大。
寒露时节代表性诗词举例：