今天是二十四节气的霜降，农历癸卯年九月初十，公元2023年10月24日。霜降是秋天最后一个节气。霜降一过，便是千树扫做一番黄的暮秋、残秋、晚秋。冷霜初降，书写出沧桑。古籍中记载“气肃而霜降，阴始凝也”。我的霜降小画中以菊花柿子、彩叶归雁为主题。
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霜降的民俗中最主要的是赏菊。很多地方要举办菊花会，北京举办菊花会有几百年的历史了，现在各大公园都有菊展。菊花品种不断更新，菊花的花朵更硕大、颜色更丰富，名称更新颖。有些人家会在自家庭院摆放菊花，敬菊花神，饮酒赏菊。全国各地都会在霜降节期摘柿子，取柿字谐音是事事平安。霜降时节还要“烧寒衣”，人们烧纸祭祀，寄托对逝去亲人的思念，是一种缅怀先辈的传统活动。
霜降时节饮食养生可以多食坚果。花生、核桃、腰果、开心果、瓜子、松子、杏仁等坚果含有大量植物脂肪，有益健康。霜降时节进补在民间很流行。“霜降进补，来年打虎” 、“补冬不如补霜降”。多摄入蛋白质可以增强人们抗寒能力，充足的蛋白质还能提高人的兴奋度，使人精力充沛。霜降药膳养生原则是滋阴润肺、清热化痰、润燥滑肠、补气养胃。银耳参枣羹可以滋阴润肺、养血安神。川贝雪梨粥可以清热化痰、润肺散结。平菇鸡蛋汤可以补气养胃、清肺化痰。
霜降起居养生要注意腹部保暖，中医认为脐腹是个敏感部位，寒气容易由此入侵。用手按摩肚脐或热敷肚脐有益健康。霜降健身养生原则是量力而行、循序渐进。锻炼防病项目选择因人而异，健身前要做好准备活动。
霜降诗词欣赏举例：