今天你吃早餐了吗?
2013-12-13 09:42阅读:
今天你吃早餐了吗?
现代都市人的生活节奏越来越快,特别是一些白领族,工作压力大,夜生活丰富,生活节奏快。很多人工作一天后,晚上各种聚会。早上掐点起床,飞奔去上班,没有时间去做早饭。所以很多白领一般早上都是在外就餐或者有些人九干脆不吃早餐。下面我们就说一下关于早餐是那些事。

一、不吃早餐的危害
1)胃部病变;
2)还会增加患胆结石的风险;
3)影响上午的工作效率;
4)导致肥胖。
二、
边走边吃早餐的危害
1)
乘车、走路吃东西伤害神经系统功能。
2)
马路上车辆很多,各种细菌病毒也多,容易感染致病菌;
3)
汽车尾气污染。汽车尾气主要含有四大污染物:一氧化碳、碳氢化合物、氮氧化物和铅。
随食物摄入,危害人体健康。
4)在走路的颠晃状态下吃饭,长期容易引发胃下垂。
三、吃好早餐很简单
让早餐吃的简单健康其实很容易,只需要你早起10分钟就可以有一顿丰盛的早餐。如:主食:豆包/菜包;粥品:南瓜粥/八宝粥;蛋类:鸡蛋/鹌鹑蛋;乳制品:酸奶/牛奶;蔬菜:生菜/焯水菠菜。
健康活力的一天从美味营养的早餐开始,从今天开始每天早上用心为自己和爱的人做顿丰盛的早餐。