技术贴，节日快乐~

很久没有写挥杆技术文了，由于没有了下场击球的诱惑，人可以沉淀下来琢磨些挥杆上的技术细节，东西还是本侯根五堂课里的那些东西，只是一些以前认知模糊的地方有了新的认知和明晰化。今天借此文，把这段时间练球的思考和感悟记录下来，以备查阅和修订。
一、臂杆角和挥杆平面

需要强调一点的是，臂杆角的保持需要有一个强大的左手握杆，如果左手握杆能做到如第一堂课所示，那个臂杆角无论是站姿定位阶段还是上杆启动阶段都会保持得很好，进而带来稳定的挥杆平面。
二、力量的源泉与次序
这里先定义三个构件：肩、胯、足，我们假设这三个构件都是刚性的，而肌肉你可以把它们看作是连接这三个构件的“强力弹簧”。
如果下图还不好理解，你可以试试裁一张长条纸，双手各捏住纸的两端，并朝相反方向旋转，你也能感受到纸是如何被绷紧的。
上杆的过程如果我们以肩为主动构件（把力作用到双肩，肩部做顺时针旋转），胯和足为被动构件；那么到了下杆行程，只需要左腿蹬地启动下杆即可（当然此时肩这个构件已经由主动变被动了）。由于肌肉们都已在上杆阶段被“绷紧”，那么此时的下杆左腿蹬直就会让下杆行程变成一个全自动的有秩序逆旋转——足带动胯，胯带动肩，肩带动手臂，手臂带动球杆，直至完成收杆。