秋冬季节的果食注意事项
2014-10-20 02:04阅读：
（此文中的所有图片皆为本人的个人用草稿，请勿随便盗用）
记得以前貌似也有提到秋冬季节的话题，不如说是以前的我经常是在秋冬季节发文章...
最近有很多人在QQ和微信上也问过我秋冬季节的一些烦恼，比如说天气太冷觉得吃果食不饱啊，自己比起果食更渴望热腾腾的饭菜啊，夏天还好但是冬天根本没法坚持啊，冬天吃水果会不会寒啊什么的，因为问题太多了而且都和冬天有关，我比较懒，不想一一回答，所以在此放上一篇大集汇解答，那些朋友的问题也会在这里一次性慢慢解答。当然，如果之后还有问题的也是可以照样问我，不明白就问就是了，不用跟我这个懒人客气。
首先先说明我自己过冬的方法吧！虽然人类在冬天是冬眠不了的，不过还是会有想多睡觉的欲望，我也是如此。所以冬天的时候我会比夏天的时候多睡1,2个小时，也更少熬夜（最好不熬夜啦）。冬天的睡眠时间也是很重要的。
另外保暖方面也很重要，不能为了漂亮时尚，大冬天外面下雪刮风什么的却还穿超短裙配丝袜或者为了外表看上去不臃肿而少穿两件大衣。这样不仅会让自己感冒，也会让自己产生除了吃水果之外的杂物的念头。而身体暖和的话，吃什么都没关系，不如说，穿多几件衣服在外面走动很快就会觉得热起来甚至微微出汗，而那个时候人最想吃的往往是酸甜多汁的柑橘或者成熟甜美的柿子或者葡萄。
另外水果本身的保温也很重要。特别是冬天，千万不要吃刚从冰箱里拿出来的水果啊！把水果放在室内最温暖的地方是最好的，我就习惯把水果放在Heizung上和自己被窝里面一起睡觉。不过平时如果睡睡袋里的话也会把水果放在里面。不过放的一般是不会被压坏的水果（如苹果，梨子，脆品种的柿子等），也先放保鲜袋再放进被子里。这样做能让水果更接近自己的体温，味道有时候也更香甜。早上起来被水果香包围什么的最幸福了。（当然，这只是我个人癖好而已，大家也可以普通地把水果放在室内最暖的地方或者暖气上就好）
PS
我平时喜欢睡睡袋是因为能在房间任何角落（比如说桌子底下，暖气旁边）入睡，而且睡睡袋也能给我一种当年旅行中的很怀念的感觉...
冬天身体能量不足的话会更容易觉得冷，而往往这个时候，让身体好好运动锻炼才是更为重要的，能让气血活络的室外运动也是。我个人推荐是冷的时候立刻原地跳绳跳5分钟以上或者是出外跑圈跑5分钟以上，这样能让身体瞬间温暖起来，能微微出汗是最好的。当身体热起来的时候就更容易让自己想吃水果了。
而冬天吃水果其实只要注意平衡就好，多吃些温性的水果如苹果，桔子类，在热带的也可以多吃芒果，榴莲，番荔枝什么的。而在冬天只吃水果并不会有什么不好，的，最后形成依赖。参照下野生动物吧，不管季节如何，它们吃的东西永远都是那几样，并没有看见马喝热草汤，猴子吃炖梨什么的。食物本身的温度并不代表食物本身的养分。
另外在冬天，多吃也是很重要，不要限制自己，想吃多少就吃多少就对了。
而人在冬天想吃热的东西，也只是自己的欲望而已，并不是身体真的需要热的东西。倒不如说，吃完热的东西后身体反而更容易觉得冷，然后又吃热的东西，最后产生依赖。
如果是刚刚果食但是实在受不了诱惑，或者是真的想吃热的东西的话，真的是身体所需要的话，就请别吃炖菜炒菜什么的多油多盐的东西，面条之类的淀粉类也尽量别碰，水煮菜或者马铃薯是比较好的选择。
关于克服熟食，热食的欲望问题，其实我并不能给到很好的回答，因为当时我脱离熟食的方法比较极端病态，所以在这里还是介绍一些普通人常用的方法比较好了。
首先，你得弄明白为什么这个时候你会如此地渴望吃熟食，
原因通常来说都有以下这几个：
没吃饱水果，
没吃到自己最想吃的水果，
刚开始果食还没适应，
把卡路里和营养看得过于重要而纠结于果食是否没问题从而导致自己疑神疑鬼，
待在周围都有熟食或者吃熟食的人的地方诱惑太大等等。
了解这些后，就对症下药地改自己的问题就好。另外就是等时间来慢慢适应了。单吃水果并不是代表局限，苦修行，忍耐，而是让自己的身体轻松起来，不用去为了吃什么，谁去煮饭，家里垃圾箱发臭，要清洁厨房什么的去烦恼。果食后自由时间会多出很多，而怎样运用这些时间也会间接影响到能否坚持果食。如果整天不运动，呆在家里纠结果食吃什么才能吃出花样，或者过度悲哀地想自己怎么老坚持不了的话，只会让你越来越不健康。还不如什么都不想地出去玩耍，或者投入自己的兴趣里比较好。
另外想到什么我也会在这里更新，总之现在先写那么多，明天还得早起床上课...
