15天断食纪录（全禁+清水）
2015-03-16 22:31阅读：
于是又老久没来更新了，抱歉....
总之，还是先说说近况吧！3月开初放假了，鉴于学期成绩不赖，于是决定这个假期自己悠着点过。结果过了没几天又觉得无聊了，就突然心血来潮地想断食（不要问我为什么无聊就想起断食，我也不知道为啥）。这次断食也想看看自己能坚持多久，能不能破下以前的一周纪录什么的，正好最近德国也没啥好水果（3月一般就苹果橙子），于是想着断个食后以更愉悦的心态去吃苹果。
15天结束后：个人觉得断食其实真的不难，只要知道了这是个让身体放松休息的过程，并在这期间找到事情做，处于一个不被人打扰的安静的氛围下就不会总想着去纠结吃。至少我在这期间并没有强烈的想吃东西的感觉（虽然前几天无水断食时是有过想要喝水的念头）。这段时间个人感受是身体真的有在慢慢修复一些之前因为坏习惯所引起的问题，每天都有不同的感受，实在是种很奇妙的体验。另外个人推荐是：断食的时候想发呆就尽情发呆吧！大脑与身体彻底放空一段期间，恢复饮食后，你会发现与以往完全不同的惊喜！
（无水第一日）3月8日：原本打算9号开始，结果8号早上起来觉得今天开始也无所谓，于是关了手机电脑断了网之后该干啥干啥，就是没吃东西没喝水。（这次的断食是打算先挑战下全禁，简单来说就是不吃不喝，试试看能否进一步接近Breatharian啦...）一天下来木有任何不适，感觉和平时的状态没两样呢。下午的时候出去Stadtpark散步了大概2个小时，逗了逗恰巧遇见的熟人的狗狗。晚上做完瑜伽后就早早的就睡觉了。
（无水第二日）3月9日：早上起来稍微有一阵子口渴，不过开了窗户呼吸发呆了15分钟后就进入普通的精神状态了。上午的时候随手画了点草稿，不满意撕了...然后随手做了做布偶手工，不耐烦扔了...
然后发呆，感觉心里似乎有点烦躁？于是下午又跑去Stadtpark乱逛，只不过阴天的实在让人有些发凉，所以也没逛多久。
（无水第三日）3月10日：感觉开始微妙了起来...
起床后发现手脚冰冷，于是习惯性的乱跳乱甩手，结果头开始有点晕，本能的就想喝水，只不过还是忍了忍而跑去开窗透气。上午开了手机稍微和某人聊了聊，心情感觉还是有些乱。中午跑去学校扫描了几份文件（家里打印机悲剧地坏了），然后发现手机里的留言和加好友信息有些多，看着回复着突然地就感到一股恶心，于是立马关手机回家。发现踩自行车的速度比以前慢了很多，中途休息时看回家路上经过的一条河，发呆了半天。看着河水流动又感觉没那么渴了（天知道这什么原理）。傍晚的时候眼睛突然一阵激痛，感觉有什么东西拖着眼皮，又似乎是眼球里有什么东西要跳出来一样，受不了就直接躺床上闭目养神。晚上发了些乱七八糟的噩梦，睡的很不安稳。半夜渴的醒来，可是眼睛睁不开又不敢下床，真有种我难道失明了？的恐惧感....
（无水第四日）3月11日：一直睡到下午1点才爬起来，眼睛貌似好点了。不过想开电脑画点东西的时候，一打开屏幕眼睛就又来了昨晚的难受的感觉，吓得我啪的一下盖上电脑然后爬回床上重新趴着。居然...居然又睡到傍晚才起来...这一天倒是没什么口渴的感觉呢。晚上打开手机和老妈skype对话了一阵心情好点，只不过打开微信看到又是一些好友申请的时候脑袋一下又沉了，胡乱地通过了几个好友申请（不得不吐槽下自己这实在是非常不负责的做法啊）然后就直接关手机去洗了个澡。结果洗澡的时候一阵头晕恶寒，马上回床上继续睡觉。
（无水第五日）3月12日：早上5点多就起来了，可是就是起不来，于是半睡半醒地赖床赖到10点才爬起来，感觉虽然不口渴，可是就是特别困。下午出去乱逛了一圈，看到水果店的时候倒是有些馋，不过盯着那些水果盯了半天后有种满足了的感觉，于是空手打道回府。傍晚的时候眼睛突然的就一下子轻松了，也不知道怎么形容那种感觉...总之看东西特别清楚，心情也很平静，开着灯顺便缝制完了给老弟的生日礼物。
（清水第一日）3月13日：刷完牙后像往常一样含了口水漱口，结果，把水吞下去了....
好吧，就以这样逗比的形式结束了干禁....
不过说真的，隔了这几天后喝水真的感觉水都是甜的，一小口一小口地喝就莫名地有种幸福感啊。下午去邮局办事然后顺路去城市公园散步。话说这天心情莫名也好了点。不过晚上不知为何有点精神亢奋睡不着...
（清水第二日）3月14日：老弟的生日呢...于是久违了开了手机。今天一天倒是没什么特别的，早上做了会藏五式后就口渴了，然后喝了口水后觉得水真好喝。一整天都没出去，就宅在家里看了些动漫，画了点草稿。晚上倒是早早睡了，可是半夜却突然醒来好几次，翻来覆去的挺难受的，于是干脆爬起来读了会书。困了想睡的时候，居然还是睡不着，只好什么也不想地闭目养神去。
（清水第三日）3月15日：一早起来发现邮箱堆满了信，头晕。也不知道是不是那堆邮件还是我昨天没睡好的关系,心情稍微有些乱。上午喝了几口水感觉好了些。然后为了转换心情跑去看了会昨天没看完的动漫（好的我承认我就是想看动漫罢了）。中午眼睛有点累就直接睡了。结果一觉睡到18点，这午觉也特长了点...
晚上画了点草稿，放慢速度做了会深蹲和平板支撑。然后困了就睡觉了。然后凌晨又爬起来了，不过感觉比昨晚的情况好些，就坐着发了会呆喝了点水然后躺下然后又睡着了。迷糊记得我似乎还作了个自己种出个比自己脑袋还大的苹果的梦来着。
（清水第四日）3月16日：汉堡终于久违地出太阳了！！！！一早起来简直狂欢一样，喝了几口水带上装了半瓶水的水瓶就乐颠颠的骑着自行车去乱晃了。话说Alster湖那边的樱花超美的，就是忘记带手机去拍几张了。如果明天还出太阳的话一定再去一次！总之整个上午的心情一直都很不错呢，坐在湖边的椅子上晒阳光的感觉简直是人生一大享受。下午回家就感觉有点累了，可能是上午疯过头的关系吧。喝完水后感觉好很多，于是画画草稿看看动漫做做运动正消磨下午时间中...
晚上很早就睡了，感觉睡得还算不赖。
小总结：感觉断食期间脑袋里一时会有很多想法一时又一片空白，每次体验都觉得相当有趣呢。九天下来感觉精神状态也有在慢慢变化。只不过没去量体重，打算等自然结束断食后再看看有木有变化（真心希望体重别下降）。然后感觉自己最近好像也迷上了发呆....
另外一个感想就是干禁结束开始清水断食的时候好像特别抗拒接触电脑，所以想画画都只好用草稿本来发泄发泄。昨天开始貌似没什么问题了。眼睛的痛，也许是在排我之前一直熬夜消耗身体能量的毒？然后就是喝水量，我总体来说是本着渴了才喝的节奏来喝，所以感觉喝的量...好像还挺少的，也许是最近空气都很湿润的关系？运动方面我一般每天都会尽量做藏五式，深蹲，瑜伽（都是以极其缓慢的速度），平板支撑（这个是想练腹肌），然后有心情有机会就出去逛逛。洗澡方面，干禁期间我是拿毛巾沾水来擦身子的。开始清水断食后就有冲30度的温水澡（本来想冲冷水的，不过怕刺激太大于是就没那么干）。今天一天下来感觉还可以继续下去，期待接下来会有什么新体验呢！(≧∇≦)ﾉ
—————— 3月16日下午4点
（清水第五日）3月17日：凌晨3点就醒了，感觉也不困，似乎睡眠时间越来越缩短了，大概不是我的错觉？总之醒了后活动了下身体又坐着久违地去看了会QQ和微信上的信息。看完后又去做了会运动，喝了点水。上午踩着自行车去看樱花，结果又把手机忘在家里充电了....
不过收集了些樱花花瓣打算用来做书签什么的。下午闲逛地差不多了就回家画画了。感觉心情也越来越畅快了，有种越来越灵活的feel。晚上睡觉前看了会书，之后貌似很快就睡着了。只不过半夜迷糊地又醒来一次，也不知道是真醒了还是我仍在梦里。
（清水第六日）3月18日：话说最近经常凌晨爬起来，也许我该晚睡一点比较好？早上做完藏五式喝完水就去市中心办事了。偶遇一朋友，闲聊地还挺愉快的，结果分别时他突然冒一句：你是不是又变小了？....
这，好的鉴于他曾经打趣过我这样子去上小学毫无违和感什么的，我估且还是把这当成是德式幽默吧。中午在Europassage的书店里上了会网也看了点书，感觉有点乏了就直接回家。另外待在地铁里的时候周围的气味让我感觉超想吐，几次跑去开窗透气才感觉稍微好点。中途下地铁直接步行回家了。下午呆家里喝水，收拾放间什么的有点累，就瘫在椅子上缩成一团看看手机看看动漫看看昨天没看完的小说。晚上很快就睡着了。不过又是凌晨突然醒来发了会呆....
（清水第七日）3月19日：一大早起来打扫房间，稍微有点累就喝水休息一会。看着房间越来越整洁心情也越来越好。上午去买了点很熟的苹果放着，想着当它们熟得不能再熟的时候我也差不多可以结束断食了。中午呆家里做了点手工练习了会长笛，乐器真的是不练就会生疏呢...
下午出去散步，晒太阳超happy的。大概晃悠到傍晚才回家，感觉今天虽然有太阳，不过还是挺冷的。回家洗完澡就看书，总感觉这几天下来特别有看书的欲望。晚上有点睡不着就看了部吉卜力电影：辉夜姬物语。（其实老早就想看了，虽然有朋友也约过我去电影院看只不过自己想省钱所以就没去）呀，看完了真心被里面写意的水墨水彩风格给迷住了，特别喜欢一开始辉夜姬在山村里长大，还有后来奔出豪邸回到山林的场景。其实每桢的画面都能让人感受到制作者的诚意，也推荐大家去欣赏哈。不知是不是看完了心里多了很多想法的关系，这天晚上一晚上几乎没睡着....
（清水第八日）3月20日：早上起来倒还是挺精神的，喝完水就出去散了散步。回家后突然有些累了则干脆补睡了一会。下午起来时去买了点东西准备差不多可以开始复食了呢。晚上洗完澡就看了书上了会网然后画了点草稿，累了看时间差不多了也就睡觉去了。晚上貌似也做了个挺奇怪的梦的样子。
（清水第九日）3月21日：闻着苹果香起床的感觉真好，不过还没有特别想吃的念头所以打算继续进行断食。早上练习了长笛后稍微有些晕的感觉，喝水歇息了会后就感觉好很多，于是就坐着看书。发现这段时期自己似乎特别有读书的念头，把以前一直想读却没读的书都补读完了，感觉很满足。下午去了拜访朋友，直到傍晚才回家。喝完水休息完就洗衣服打扫房间，然后舒舒服服地洗澡去。晚上睡觉的时候虽然很快就入睡了，只不过凌晨的时候又突然醒来，呆坐着想着梦境，居然就这么一直醒着没睡着了汗....
（开始复食）3月22日：虽然昨天大概只睡了4,5个小时左右，可意外地还是挺精神的，一大早的就开始画东西看东西的也没觉得累。上午有继续练习长笛，感觉又有了以前练习的那种风格，也不知道如何解释呢...
总之练完后心情很畅快。喝水后感觉有想吃东西的感觉了，想了想就吃了口苹果。然后...时隔15日断食后第一次进食的感受：
我觉得我可以起飞了...
说真的，第一次吃水果吃到自己感动哭了...
老天这苹果真的只是苹果，不是神果吧...
我觉得我真的可以起飞了...
这口苹果我咀嚼了很久，也回味了很久，可以说这种感受是这次断食经历所给我的最大的奖励和惊喜吧。奇妙的是第二口的苹果味道似乎就慢慢开始产生变化了，没有第一口的那种味道，于是我隔了半个小时才开始继续吃。结果一天下来只吃了半颗苹果，剩下半颗实在没心情吃，就放冰箱了。下午的时候去Stadtpark散步，虽然天气不是特别好不过还是挺愉快的。回家时顺便称了下体重，这么多天没吃居然只下降了2公斤，实在神奇。不过之后还是得好好增加回来就是了。至于身体上的其他改变，个人觉得这次断食最大的好处是改善了视力，看远处东西比以前也更清晰了。说实话，对于自己的眼睛，我其实挺惭愧的，之前因为学业和各种问题自己一直让自己的眼睛负荷工作，还习惯熬夜，长期伏案...
断食期间有想过，也许是我并没有百分百地做好时间安排吧。就算身体目前是健康的，饮食也是健康的，但若是生活方式不正确，就等于埋下了以后会爆发崩坏的隐患呢...
结束了断食，也得结束一些不良习惯，好好爱护自己的身体，效果才会更持久吧。
（复食期间）3月23-25日：每天吃的苹果量按自己心情慢慢增加，都是吃的觉得不想吃下一口的时候停住，然后过半个小时再想想要不要继续吃，或者干脆就不吃了，处于相当的随心所欲的节奏...
这几天精神和力气都完全恢复甚至变的更好，也没有半夜三更突然爬起来的事情发生了。24日时出街乱逛的时候遇到了某熟人，交谈了一会告诉她我断食了15天时，她那仿佛见鬼了的表情，我真该用相机拍下来的哈哈哈。体重方面虽然还没恢复多少，不过是不需要担心的样子，至少我自我感觉还不赖就是了。总而言之，断食算是完美结束了，复食期也进行地很顺利，这次假期虽然工作学业上进展不是特别大，不过还是有收获不少。明天或者后天若天气好的话也打算趁着最后的几天假期去野外露个营或者郊个游来作最后最后的放松。下个星期三，就是新学期，也是最后一个学期，得好好珍惜了。
