一个被严重低估的安抚动作：慢眨眼

　　当人紧张、警惕、焦虑的时候，有一个非常细微却稳定的变化：
　　眨眼次数会变少。
　　不是因为眼睛不干了，
　　而是身体在进入一种“持续监控”的状态。
　　这种状态下，大脑默认认为：
　　现在不适合放松。
　　而慢眨眼，做的事情很小，却很直接。
　　它在用身体的方式告诉神经系统：
　　不需要一直盯着世界了。
　　你可以这样做：
　　* 轻轻闭上眼睛
　　* 停留1～2秒
　　* 再慢慢睁开
　　不是困了的那种眨眼，
　　而是有意识地，给眼睛一个完整的开与关。


　　很多人第一次这样做，会感觉到一个很细微的变化：
　　脑袋后面松了一点，
　　视线不再那么“用力”。
　　这是因为，慢眨眼本身，就是一种解除警戒的信号。
　　在动物世界里，能够慢慢眨眼，意味着环境相对安全。
　　所以，当你觉得：
　　* 思绪停不下来
　　* 情绪被卡住
　　* 明明没发生什么，却很累
　　不用控制念头。
　　先让眼睛，慢一点。


　　有时候，世界没有变，
　　只是你不必一直盯着它。