一个被严重低估的切换动作：起身站立60秒

　　有时候我们以为自己累，
　　其实只是卡在一个姿势里太久了。
　　坐着不动，身体却一直在撑；
　　脑子没停，身体却没换状态。
　　起身站立60秒，
　　不是运动，
　　而是一次状态切换。
　　你只需要：
　　* 从椅子上站起来
　　* 双脚踩在地上
　　* 站着，什么都不做
　　* 等60秒
　　不拉伸，
　　不走动，
　　不刷手机。
　　只是站着。
　　很多人会在这一分钟里发现：
　　呼吸自然变深了，
　　身体重新有了重量感。
　　这个动作的意义在于：
　　它让身体从“被折叠”，
　　回到一个完整的存在方式。


　　所以，当你觉得：
　　* 越坐越累
　　* 思绪发散
　　* 情绪钝钝的
　　不一定要休息很久。
　　先站起来，
　　把身体交回给地面一分钟。