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手腕一条筋，揉开治失眠！

2023-04-16 19:01阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1940967140

手腕一条筋，揉开治失眠！


睡不好的经历想必大家都有过吧，睡不好觉第二天的脸色发暗或发黄，顶着两个大大黑眼圈，长期睡不好还会长皱纹、黄褐斑、痘痘；肌肉松弛，胸部也会下垂，虚胖或瘦得不好看......各种不好我就不在这balabala了。


但睡不好的人太多了，不是入睡困难，就是睡眠浅、容易醒，朦朦胧胧的做一晚上梦，比不睡还累；还有半夜醒了怎么都睡不着，数羊数到天亮；更严重的就是彻夜难眠了，简直要熬死人了！


在这里，万物疗法公众号教给大家一个小妙招——揉开手腕上的一条筋，就可失眠。


这条“筋”在哪里呢？


伸出手，手心向上，在你小拇指一侧的手腕，腕横纹上一寸处仔细摸（太胖的，肉厚的可能摸不到），你会摸到一条“筋”。


手腕一条筋，揉开治失眠！
在这条筋的桡侧缘，有一个穴位，叫做通里穴，揉此穴
，可以很好的改善睡眠。


为什么呢？


通里穴，是手少阴心经上的“络穴”，是手少阴心经和手太阳小肠经联络的“枢纽”所在，它的 “ 通 ” 字，当通畅和沟通讲。“里”，当邻里、表里讲。通里穴，意思就是沟通表里二经，令经气畅通无阻之意。


手腕一条筋，揉开治失眠！
心为阳脏，属阳中之阳，特别容易生成虚火、热邪。将它和小肠搭配，通过小肠的分清泌浊来帮助心“泻火”。心和小肠搭配，就是一套我们身体里天然的“泻火”装置。道家绳疗提示通里穴，无疑就是启动这套“泻火装置”的扳机，有清泻心火、清平心中虚热的作用。所以，这个通里穴就有助眠的作用。


心阴不足时，会有虚热。失眠、睡不好，多梦早醒或入睡困难，不一而足，同时心里面特别烦，越睡不着越闹心。同时手足心发热，口渴咽干，还可能盗汗，舌红，或者舌尖红，舌苔少，舌头疼痛。这个时候，适用通里穴清热除烦，养阴宁心。


心血不足时，也会有虚热、虚烦之象。这种人，睡眠质量不好，失眠多梦，或者早醒，或者一宿只能入睡一次，醒来就再难睡去。同时，心烦、心悸、健忘，身体疲倦，精神疲惫。面色有些黄，舌淡苔白。这种人，也适合用通里穴安神助眠。


痰火扰心时，也会虚烦失眠。恶梦纷纭，易惊醒，心中躁动不安，饮食减少、头痛面红，眼睛发红，小便炽热而性情急躁，腹部胀满。舌红绛，舌苔少活黄腻。这种状态，也特别适合指灸导引或按揉通里穴来调治。


手腕一条筋，揉开治失眠！
当然，失眠的原因不止这三种，但是总体来说利用通里穴，可行清心安神去热之效，对上述的失眠，的确是有调治作用。尤其是心中烦乱、面腮发红的失眠者，效果更好。


因为这种心中烦乱之感，古人谓之懊，《针灸大成》就说此穴主“数日懊”。《马丹阳天星十二穴并治杂病歌》里面就提出它可以调治“欲言声不出，懊恼及怔忡，实则四肢重，头腮面颊红……”。还有《玉龙歌》也说，它可以主治“连日虚烦面妆，心中惊悸难当……”。


因此，对于手腕上这条筋上的通里穴，我们的确应该多指灸导引或揉按，每天每侧指灸导引或揉按15分钟左右，直至睡眠改善。


手腕一条筋，揉开治失眠！
有人说，穴位找不准怎么办？


很好办，手腕上神门、阴郄、通里、灵道这四个穴位紧挨着，您都可以点揉，也可以用道家绳疗操作，可以一下子把这几个穴位全部刺激到。
转自 万物疗法

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