一、常见军事训练伤
1.
常见于投掷、手撑地动作
临床表现为方肩
治疗方法：复位后制动4周，注意要保持
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常见于投掷、手撑地动作
临床表现为方肩
治疗方法：复位后制动4周，注意要保持
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4周时间。
2.膝关节半月板损伤
常见于射门等动作
临床表现为膝关节肿痛、下楼不便、交锁。治疗方法：后送手术治疗。
3.前交叉韧带损伤
常见动作，需后送手术治疗。
4.踝关节损伤
常见动作
防控方法：曾经有踝部扭伤史训练时建议佩戴护踝或者缠绷带；尽量避免在不平的路上训练；高帮鞋对踝关节稳定有一定作用。
5.胫骨内侧应力综合症
临床表现：（1）胫中下三分之一前、外侧部疼痛；（2）局部肿胀、压痛；（3）X线：局部骨膜反应。原因：骨强度不足，早期可冰敷，休息后可自行好转。
6.行军足
临床表现：（1）足背疼痛、肿胀；（2）足背第二、三跖骨压痛；（3）X线：跖骨骨膜增厚。原因：骨强度不足，常见于长途行军。治疗：（1）减少行走；（2）早期冰敷；（3）口服非甾体药。
二、长途行军三类人群可提前准备：
一是曾经有踝部扭伤史训练时建议佩戴护踝或者缠绷带；二是脚背、脚底、脚面疼的人可买足部鞋垫或用软物垫于足弓处，出发前一晚热水泡脚；三是小腿疼的人出发前用热水敷小腿。
三、预防
1.
2.
3.
4.
四、总结
1.肩膝踝是最常见的关节损伤；
2.胫骨、跖骨易发生应力损伤；
3.关节松弛容易发生军训伤；
4.有效预防可以减少训练伤发生率。
2.膝关节半月板损伤
常见于射门等动作
临床表现为膝关节肿痛、下楼不便、交锁。治疗方法：后送手术治疗。
3.前交叉韧带损伤
常见动作，需后送手术治疗。
4.踝关节损伤
常见动作
防控方法：曾经有踝部扭伤史训练时建议佩戴护踝或者缠绷带；尽量避免在不平的路上训练；高帮鞋对踝关节稳定有一定作用。
5.胫骨内侧应力综合症
临床表现：（1）胫中下三分之一前、外侧部疼痛；（2）局部肿胀、压痛；（3）X线：局部骨膜反应。原因：骨强度不足，早期可冰敷，休息后可自行好转。
6.行军足
临床表现：（1）足背疼痛、肿胀；（2）足背第二、三跖骨压痛；（3）X线：跖骨骨膜增厚。原因：骨强度不足，常见于长途行军。治疗：（1）减少行走；（2）早期冰敷；（3）口服非甾体药。
二、长途行军三类人群可提前准备：
一是曾经有踝部扭伤史训练时建议佩戴护踝或者缠绷带；二是脚背、脚底、脚面疼的人可买足部鞋垫或用软物垫于足弓处，出发前一晚热水泡脚；三是小腿疼的人出发前用热水敷小腿。
三、预防
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四、总结
1.肩膝踝是最常见的关节损伤；
2.胫骨、跖骨易发生应力损伤；
3.关节松弛容易发生军训伤；
4.有效预防可以减少训练伤发生率。