李鸿章说：“身无病，心无忧，门无债主，就是地上神仙。”
身体健康，无病无灾，就是一个人最深厚的福气。
而天地万物自有规律，人食五谷，也受四时阴阳的影响。
失常则会生病，无节则会染疾，影响自身的健康与寿命。
《黄帝内经》中讲：“ 上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常,不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
古人顺应天道，平衡阴阳，故而能够远离疾病，得享天年，活过百岁。
其实人身上的一切疾病，都源于3件事：起居无常，饮食无节，劳动无度。
起居无常
《庄子》有云：“日出而作，日入而息。”
四季变幻，昼夜轮转，人也应效法天地，起居有常。
古时人们十分重视阴阳时令，将一天分为十二个时辰。
亥时入眠，卯时起床，具体时间随季节不同而略微调整。
亥时是晚上9点到11点，夜色已深，天地入定，万物寂静。
“亥时百脉通，养身养娇容。”此时宜入睡，让身体在睡眠中恢复与温养。
倘若11点后入睡，阳气渐弱，阴气渐盛，最是损伤气血，损害肝脏。
卯时是早晨5点到7点，太阳从东方升起，万物生机勃勃，阳气提升。
“卯时大肠蠕，排毒渣滓出。”此时宜起床，养阳清肠，开启美好的一天。
古人“顺天时而动，相地利而为”，因此劳作虽苦，却能调和阴阳，强身健体，祛病延年。
但今时今日，人们生活水平比古人优越千百倍，却常常晚睡晚起，往往年纪轻轻，便体力不支、精神萎靡。
当年曾国藩初为京官时，风光得意，时常流连于社交场中，昼夜不分，起居无常。
直到大病一场，才幡然醒悟，从此规律作息，不仅身体转好，还有精
身体健康，无病无灾，就是一个人最深厚的福气。
而天地万物自有规律，人食五谷，也受四时阴阳的影响。
失常则会生病，无节则会染疾，影响自身的健康与寿命。
《黄帝内经》中讲：“ 上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常,不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
古人顺应天道，平衡阴阳，故而能够远离疾病，得享天年，活过百岁。
其实人身上的一切疾病，都源于3件事：起居无常，饮食无节，劳动无度。
起居无常
《庄子》有云：“日出而作，日入而息。”
四季变幻，昼夜轮转，人也应效法天地，起居有常。
古时人们十分重视阴阳时令，将一天分为十二个时辰。
亥时入眠，卯时起床，具体时间随季节不同而略微调整。
亥时是晚上9点到11点，夜色已深，天地入定，万物寂静。
“亥时百脉通，养身养娇容。”此时宜入睡，让身体在睡眠中恢复与温养。
倘若11点后入睡，阳气渐弱，阴气渐盛，最是损伤气血，损害肝脏。
卯时是早晨5点到7点，太阳从东方升起，万物生机勃勃，阳气提升。
“卯时大肠蠕，排毒渣滓出。”此时宜起床，养阳清肠，开启美好的一天。
古人“顺天时而动，相地利而为”，因此劳作虽苦，却能调和阴阳，强身健体，祛病延年。
但今时今日，人们生活水平比古人优越千百倍，却常常晚睡晚起，往往年纪轻轻，便体力不支、精神萎靡。
当年曾国藩初为京官时，风光得意，时常流连于社交场中，昼夜不分，起居无常。
直到大病一场，才幡然醒悟，从此规律作息，不仅身体转好，还有精