谁不把一天的三分之二留给自己，谁就是奴隶。——尼采
人生拼的不是爆发力，而是持久力。越是长远的路，越要懂得保持耐力。
适时停下来给自己一些时间休息、充电，才能在人生的道路上走的更稳、更远。
身体休息：
劳逸结合，才能行稳致远
《庄子》有言：“形劳而不休则弊，精用而不已则劳，劳则竭。”身体劳累而不休息，就会疲惫不堪；精力消耗而无休止，就会元气劳损，身体虚耗枯竭。
在现实中奔波，我们耗损最多、辜负最深的常常就是自己的身体。
身体的零件是需要呵护的，你总是用它，不保养，不休息，等到零件转不动了，疾病也会趁虚而入。
那时，生活就不得不按下暂停键，用来弥补以前的消耗。
不要等到身体出现危机，才惊觉生命的脆弱和健康的可贵。
充足的睡眠、规律的运动、合理的饮食，才能赋予我们更好的状态。
大脑休息：
真正的休息，是为了更好的蓄力
回想一下，你有没有过这样的时刻：
下班回家，马上瘫在沙发上追剧、玩手机，却一边玩一边内耗，觉得自己在浪费时间，人也更累了；假期宅在家里，本想好好休息一下，却总想着没做完的工作，结果什么也没做，还觉得身心俱疲……
这就是精神疲劳造成的。我们以为自己在休息，大脑却一刻也没闲着，不断产生着种种杂念。这种隐性的“大脑徘徊”，才是导致我们疲惫的真正原因。
会休息的人懂得利用时间让自己满血复活，而不会休息的人只能越休息越累。
我们常常以为，最好的休息是什么也不做，殊不知，这种被动式休息更容让我们不断反刍，回忆过去、担忧未来。在不知不觉中被消耗能量，让我们疲惫不堪。
要想有效休息，就要关闭大脑的“自动模式”，有意识地掌控自己的注意力，充分地休息与调整后，
人生拼的不是爆发力，而是持久力。越是长远的路，越要懂得保持耐力。
适时停下来给自己一些时间休息、充电，才能在人生的道路上走的更稳、更远。
身体休息：
劳逸结合，才能行稳致远
《庄子》有言：“形劳而不休则弊，精用而不已则劳，劳则竭。”身体劳累而不休息，就会疲惫不堪；精力消耗而无休止，就会元气劳损，身体虚耗枯竭。
在现实中奔波，我们耗损最多、辜负最深的常常就是自己的身体。
身体的零件是需要呵护的，你总是用它，不保养，不休息，等到零件转不动了，疾病也会趁虚而入。
那时，生活就不得不按下暂停键，用来弥补以前的消耗。
不要等到身体出现危机，才惊觉生命的脆弱和健康的可贵。
充足的睡眠、规律的运动、合理的饮食，才能赋予我们更好的状态。
大脑休息：
真正的休息，是为了更好的蓄力
回想一下，你有没有过这样的时刻：
下班回家，马上瘫在沙发上追剧、玩手机，却一边玩一边内耗，觉得自己在浪费时间，人也更累了；假期宅在家里，本想好好休息一下，却总想着没做完的工作，结果什么也没做，还觉得身心俱疲……
这就是精神疲劳造成的。我们以为自己在休息，大脑却一刻也没闲着，不断产生着种种杂念。这种隐性的“大脑徘徊”，才是导致我们疲惫的真正原因。
会休息的人懂得利用时间让自己满血复活，而不会休息的人只能越休息越累。
我们常常以为，最好的休息是什么也不做，殊不知，这种被动式休息更容让我们不断反刍，回忆过去、担忧未来。在不知不觉中被消耗能量，让我们疲惫不堪。
要想有效休息，就要关闭大脑的“自动模式”，有意识地掌控自己的注意力，充分地休息与调整后，