《黄帝内经》说：“夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。”
天地万物，皆遵循阴阳节律。
人食五谷，与万物共沉浮、互交感，自然也受四时五行的影响。
失常就会生病，无节便会染疾。
人体的一切疾病，无不源于三件事：饮食不节、起居无常、情绪不稳。
饮食不节
《本草纲目》说：“饮食不节，伤人顷刻。”
饮食不加节制，吃得过饱，会损伤脾胃。
三分饥饿，有助于补精益气，更利于健康。
医学泰斗钟南山，87岁的高龄仍精神矍铄、走路带风，除运动健身外，得益于三餐不食过饱。
然而，面对世间美味，许多人只顾口腹之欲，无视身体康健，最终自食苦果。
南北朝时期，宋明帝刘彧便是个饮食无节之人。
据《南史》记载，他一顿能吃好几斤鱼鳔和两百片腊肉。
后来，他身患重病，仍不知节制，每顿依旧吃到肚撑才肯停下来。
一次，他不顾宫人劝谏，坚持吃下几大碗肉羹，最终因肠胃不堪重负，活活撑死。
《养生延年录》说：“所食愈少，心愈开，年愈寿；所食愈多，心愈塞，年愈损焉。”
祸从口出，病从口入，不仅不能食得过饱，还不能过于油腻荤腥。
自然界中，肉食动物都是尖齿，素食动物皆是平牙。
人类有32颗牙齿，28颗是平牙，只有4颗是尖齿，可想而知，应少荤多素。
以五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。
三餐均衡搭配，有节有度，方能远离疾患，长命百岁。
起居无常
古时的先民，对阴阳时令十分重视。
他们将一天分为十二个时辰，
天地万物，皆遵循阴阳节律。
人食五谷，与万物共沉浮、互交感，自然也受四时五行的影响。
失常就会生病，无节便会染疾。
人体的一切疾病，无不源于三件事：饮食不节、起居无常、情绪不稳。
饮食不节
《本草纲目》说：“饮食不节，伤人顷刻。”
饮食不加节制，吃得过饱，会损伤脾胃。
三分饥饿，有助于补精益气，更利于健康。
医学泰斗钟南山，87岁的高龄仍精神矍铄、走路带风，除运动健身外，得益于三餐不食过饱。
然而，面对世间美味，许多人只顾口腹之欲，无视身体康健，最终自食苦果。
南北朝时期，宋明帝刘彧便是个饮食无节之人。
据《南史》记载，他一顿能吃好几斤鱼鳔和两百片腊肉。
后来，他身患重病，仍不知节制，每顿依旧吃到肚撑才肯停下来。
一次，他不顾宫人劝谏，坚持吃下几大碗肉羹，最终因肠胃不堪重负，活活撑死。
《养生延年录》说：“所食愈少，心愈开，年愈寿；所食愈多，心愈塞，年愈损焉。”
祸从口出，病从口入，不仅不能食得过饱，还不能过于油腻荤腥。
自然界中，肉食动物都是尖齿，素食动物皆是平牙。
人类有32颗牙齿，28颗是平牙，只有4颗是尖齿，可想而知，应少荤多素。
以五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。
三餐均衡搭配，有节有度，方能远离疾患，长命百岁。
起居无常
古时的先民，对阴阳时令十分重视。
他们将一天分为十二个时辰，