1按摩脚心涌泉穴位
涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, ，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
取穴方法：取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
按摩方法：自己或者他人帮助按摩皆可，大拇指按住涌泉穴，先逆时针按摩36次，再顺时针按摩36次。
功效：调理肾经
2按摩三阴交
三阴交，足太阴脾经穴。在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
按摩方法；自己按摩或者他人帮助皆可，先逆时针按摩36次，再顺时针按摩36次。
功效：调理脾经。
3按摩足三里
足三里，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼
涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, ，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
取穴方法：取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
按摩方法：自己或者他人帮助按摩皆可，大拇指按住涌泉穴，先逆时针按摩36次，再顺时针按摩36次。
功效：调理肾经
2按摩三阴交
三阴交，足太阴脾经穴。在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
按摩方法；自己按摩或者他人帮助皆可，先逆时针按摩36次，再顺时针按摩36次。
功效：调理脾经。
3按摩足三里
足三里，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼