您每天运动吗？生命在于运动,任何人都需要运动,要科学的、合理的、健康的选择运动。合理运动的好处是：改善胰岛功能、降血糖、降血脂、降血压、减轻体重、减少和延缓并发症的发生、精神愉快、增加自信心。运动对代谢的影响主要有：运动能增加肌肉细胞对能量的利用,运动开始阶段,利用肝糖原和肌糖原,运动15分钟后,利用血液中的葡萄糖,运动30分钟后,脂肪酸成为主要的能量来源,运动40分钟后,脂肪供能的比例占35%.
哪些糖尿病患者适宜运动
稳定的1型糖尿病患者,2型糖尿病，特别是肥胖型患者;妊娠糖尿病患者,糖耐量异常及糖尿病高危人群。
暂时不宜运动的病人:血糖极不稳定的糖尿病患者,高血压患者（收缩压 > 180mmHg）,有严重的心脑血管疾病患者,有严重的肾功能不全患者,有严重的视网膜病变，眼底出血患者,有发热，严重感染，活动性肺结核患者,有严重外周神经病变，如糖尿病足病等。
糖尿病患者运动方式的选择
有氧运动：强度小,节奏慢，运动后心跳不过快,呼吸平缓的一般运动.如慢跑、 快走、健身操等。
无氧运动：强度大,节奏快，运动后心跳大于150次/分,呼吸急促的剧烈运动.如拳击、快跑、踢足球等。
混合性运动：有氧和无氧的混合性运动，如中长跑冲刺阶段。
运动的强度：1.轻度运动:购物、散步、广播操、太极拳、气功。；2.中度运动:快走、慢跑、健身操、交谊舞；3.强度运动:跳绳、爬山、游泳、球类、快跑。
运动方式的强度选择:1.妊娠糖尿病患者,选择散步、步行、广播操、健身操等低风险的有氧运动；2.老年性糖尿病患者,选择低强度、短时间运动，如散步、步行、慢跑；3.糖尿病眼病的患者,切忌剧烈运动,可选择身体移动相对小的活动方式如气功、太极拳、健身操、广播操；4.糖尿病中风偏瘫的患者,首先选择健康肢体的功能锻炼，再进行患侧肢体被动锻炼头、颈、上下肢、腕、踝等关节的运动.注意活动量不可过大；5.糖尿病下肢血管病变的患者,选择适合病情又易坚持的运动方式如步行、原地踏步.。
普通散步法,每分钟60-90步，每次20-30分钟。适宜糖尿病老年患者及妊娠糖尿病患者.快速散步法,每分钟 90-120步，每
哪些糖尿病患者适宜运动
稳定的1型糖尿病患者,2型糖尿病，特别是肥胖型患者;妊娠糖尿病患者,糖耐量异常及糖尿病高危人群。
暂时不宜运动的病人:血糖极不稳定的糖尿病患者,高血压患者（收缩压 > 180mmHg）,有严重的心脑血管疾病患者,有严重的肾功能不全患者,有严重的视网膜病变，眼底出血患者,有发热，严重感染，活动性肺结核患者,有严重外周神经病变，如糖尿病足病等。
糖尿病患者运动方式的选择
有氧运动：强度小,节奏慢，运动后心跳不过快,呼吸平缓的一般运动.如慢跑、 快走、健身操等。
无氧运动：强度大,节奏快，运动后心跳大于150次/分,呼吸急促的剧烈运动.如拳击、快跑、踢足球等。
混合性运动：有氧和无氧的混合性运动，如中长跑冲刺阶段。
运动的强度：1.轻度运动:购物、散步、广播操、太极拳、气功。；2.中度运动:快走、慢跑、健身操、交谊舞；3.强度运动:跳绳、爬山、游泳、球类、快跑。
运动方式的强度选择:1.妊娠糖尿病患者,选择散步、步行、广播操、健身操等低风险的有氧运动；2.老年性糖尿病患者,选择低强度、短时间运动，如散步、步行、慢跑；3.糖尿病眼病的患者,切忌剧烈运动,可选择身体移动相对小的活动方式如气功、太极拳、健身操、广播操；4.糖尿病中风偏瘫的患者,首先选择健康肢体的功能锻炼，再进行患侧肢体被动锻炼头、颈、上下肢、腕、踝等关节的运动.注意活动量不可过大；5.糖尿病下肢血管病变的患者,选择适合病情又易坚持的运动方式如步行、原地踏步.。
普通散步法,每分钟60-90步，每次20-30分钟。适宜糖尿病老年患者及妊娠糖尿病患者.快速散步法,每分钟 90-120步，每