下背痛系列（5）---腰椎的压力真的有山大吗？

2017-01-27 16:45阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/2028895724

下背痛系列文章回顾：

很多人会有这样一个疑问

腰椎的压力到底如何计算出来的
其实在过往的实验中
有的科学家直接在椎间孔处插入压力计进行测量
红色箭头所指就是椎间孔

有的科学家通过公式进行推导而得处数据

腰椎为中心，平衡身体是关键

腰椎和骨盆属于功能联合体
意味着腰椎和骨盆属于联动机制
同时这种联动机制也在深深的影响着，周围神经的传导
腰椎的位置位于人体中点偏上的部位
用生物力学的术语描述
腰椎是人体重要的力学支点
这个支点必须要稳定，尤其是当人体站立时对于躯干的平衡稳定

靠近人体重心就是靠近平衡

人体的重心线是一个从耳朵开始，通过肩部最高点、腰椎体稍前方（或腰椎上）髋关节外侧、膝关节外侧、踝关节外侧稍前方的一条直线
人体重心线

腰部前方所承受的重量约占身体体重的60%
比如120斤体重的人，那么腰椎前方承担的重量是120×60%=72斤
如果我们仔细分析
腰椎承担这样一个重量
那么人体就会有向前倾的趋势
但人体为什么不会这样呢？（但是，目前很多体态很差的人都出现了骨盆前移的状态）
身体前移

是因为下背部后方有着强大的肌肉力量在抗衡，如竖脊肌（ES）和臀大肌(GM)
竖脊肌和臀大肌

正常腰椎的中点，即第三腰椎从侧面观察，几乎位于中间。
即前方腹肌和后方背肌，所承受重量几乎相等。
如果一名120斤体重人（参照文章上面计算原则），对方腹肌承受重量和背肌承受重量均为72斤
因此，腰椎承受的重量=腰椎前方72斤腰椎后方72斤=144斤
事实上，人体站立时，腰椎承受的重量确实也是比自身体重还要大一些。
如果，站立前倾30°，那么腰椎承重会增加到多少呢？
根据生物力学的测量
120斤体重的人，前方力矩可达到120×60%=72斤，后方力矩72斤×3=216斤
即前倾30°的人，腰椎负荷可以达到72 216=288斤
下面这张图篇，显示了最后一张图片是正确的弯腰姿势
前面两种方式，都给腰椎以很大压力
下背痛系列（5）---腰椎的压力真的有山大吗？