瑜伽心语——领悟瑜伽

2012-03-19 05:00阅读：

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瑜伽心语——
【领悟瑜伽】
　　 ——瑜伽之“心灵的修炼”

1、学修瑜伽的人通常有两类，一类把瑜伽当作万能的法宝，认为通过瑜伽可以什么都能获得。另一类则通过瑜伽领悟自然，知道自己不但是物质的主人，更是运用瑜伽来为自己服务的主人。
　　这两种人其实没有高低的分别，只是主观的愿望有所不同。前者是习惯性的把瑜伽当作一种物质来需要，因此，内心必然生发种种愿望，难免产生因修行而导致的烦恼，所以总是停留在徘徊中，无法得到对瑜伽真正的领悟。后者能觉知、领悟瑜伽之奥妙，善于运用瑜伽之理论和修习来观照自己，如此瑜伽就通过修正自我之心而产生理智效应。因此，一类人练习瑜伽感到苦恼，这是被物质习惯所作用，另一类人在习练中收获喜悦和智慧，这是对瑜伽领悟的作用。

2、我们修习瑜伽，在领悟之前常把身体当作物质的感官。
　　人的“灵魂”这一生命的主体住在身体里却不懂得住所需要日常保养，有的人常常是等住所

出问题了，甚至出大毛病了才去修缮，孰不知出了问题再维修有可能是无法修好的。这样的“主人”不明所以，沉迷在身体的感官里，常常感到很奇怪，怎么病痛和烦恼总是不完，好了这个又来了那个。如果领悟之后，则会明白身体作为载体是为生命主体服务的，因此身体这个住所需要做主人常去关爱和修缮。保养的作用应体现于日常点滴，事事皆可作为保养的场所，如此即便病痛来之也好的比别人快，而且在病痛里也能知觉到珍惜生命的重要。

3、领悟前，生活之事纷乱无章，感官与心不能和谐，于是，种种烦恼就随之而来。
　　领悟前虽然也有感受喜悦和幸福的片刻，但烦恼来时却自己阻挡不了，痛苦有时十分猛烈，甚至心绪大起大落。如果领悟之后，则看待事物能够知明开义，感官与心产生和谐的能量，烦恼来时心里自然地产生容大的能量，能够令其消化和转化，并以智态坦然面对所遇的事物。如此，我们生活中的喜悦和幸福没有了障碍，可以保持长久。

4、瑜伽的呼吸法并不是单纯的诸如：胸式，腹式和完全式类的呼吸。
　　在瑜伽的自古传承里，有很多经典的呼吸法和自然、有效的练习方法。首先，我们要明白练习呼吸的意义所在，瑜伽呼吸的意义是构筑身与心之间的桥梁，目的是把身心之间的距离拉近，并消除它们存在的距离。如此，无论是哪种呼吸方法和目的，都要经历从粗到细，由细到微的过程，呼吸越细致，身心之间的距离就越相近，身心就越和谐，终究到达身心合一的目的。细致的呼吸能够令身心相互作用，产生能量，产生喜悦的心态和觉定的观照，我们的生命就生发出喜悦、祥和并充满生命能量的活力。

5、在这个世界上有许多的良药，每一种只能治疗一种疾病，而惟独心灵的良药—“智慧与平静”，却可治愈一切的痛苦。
　　人们常常愿望去寻找内心的平和，其实它一直都在，它从不需要你去寻觅。当你从为生活或工作而劳累忙碌中静下来时，自然会感到它的存在。人们常认为逃避家庭、城市、社会及自己的问题，到深山中去寻觅心内的平静，这就是修炼瑜伽，其实这不过是一种缺乏智慧的逃避方式（担心这些诱惑难以抵御）。既然是要寻觅“心内”的平静，又怎么可能到“心外的深山”寻得呢？如果心中没有智慧，即使走遍天涯海角，也永远不会找到平静的乐土；当你的内心充满祥和，在哪里都一样喜悦自在；当你内心充满智慧，日常的一事一物都足令你见到平静的真理。

6、居住在文明城市的人，常常埋怨生活的“艰辛”和“不好”。
　　好好看一看自己的生活，用瑜伽的方式观照一下，你的所谓“不好”究竟是什么。其实，生命的本身并不艰苦，艰辛的感觉是来自你的不断的欲望，对生活和工作的对抗与不满。最有效的治疗方法是先医好你这颗对抗与不满的心，否则你的病苦将永无休止。所谓的病苦只是病症而不是病灶，还没那么糟糕，先医好你的心灵，它们便会自然痊愈。如此，你所谓的“艰辛”就不存在了。因此，我们必须对自己的心念时时观照，从而善待自己。

7、对于修炼，人们有着很多的误解和迷惑，因此造成很多人误解了“出家”的真义。
　　在佛陀的教法里，真正的“出家”并不是去一个地方隐修起来，而是“心灵”走出身体物质这个家，把心释放出来。心灵从物质束缚的这个家里走出来，回归到自由无碍的世界，如此理解才是正确意义的“出家”。通常人们总是颠倒的去看事物，更从事物的表面上来理解“出家”。所以“身体出家，心未出家”，即便身在寺院里，也是一无是处。真正的修炼就在你日常生活的点滴里。有人会说，难啊。回答：因为难，才修炼，容易了，你会做吗？

8、无论在哪个时代，在物质发展的初期，是人们精神也一起发展进步的时候，而当人们享受物质时候，也就是精神衰弱的时候。
　　物质文明需要精神的动力来支持，因此，物质的发展往往是与精神相互作用的。物质既能调动精神的强盛，也能因此而衰败它，正所谓物极而衰。因此，事物都是两个方面的，在如今这个时代，我们需要做的事情是一物要有一心来维持，少了这个心，单纯的物质享受让你不会很快乐的。

9、凡成就者、做事业者，都从修炼心灵开始。
　　心灵是人类的思想、智慧之潜能和本源的主宰。心灵的力量是一种精神能量，心灵因细腻而伟大，因专注而热情，心灵因修炼而超凡脱俗。在我们日常生活中，人的心力、体力、智力和情绪都是有周期的，就是说人的心力有强盛的时候也有衰弱的时候，体力有充沛也有虚弱的时候，智力有敏捷和也有迟钝的时候，情绪有激昂也有消沉的时候。根据瑜伽师的口传，知道它们的周期分别是，心力，31天；体力，12天；智力，45天；情绪，7天。其中，智力周期最长，情绪周期最短。当我们通过修练使心情平静时，就能有效地把智力和心力的周期延长一倍甚至几十倍，体力通过适度的锻炼，由此又能辅助智力和心力在延长过程中有效的调控情绪，通过心力驱使智力直接把情绪转化成心力的能量，完成质变到量变的过程，而这一切都源自于心灵的修炼。

瑜伽心语——领悟瑜伽

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