佛家内功之内劲纳气功（内劲站桩盘坐功）
2015-08-18 09:43阅读：
一、内劲纳气功的特点
白昼黑夜,采纳提炼天之精气,地之灵气,外收内放,连续循环,简便独特,易练有效,合而为一,奥妙无穷,防病治病,益寿延年。
内劲纳气功是以站桩、静坐为主的内功功法,它的特点是通过意识主导下,自我调整呼吸气息而引导外气内收,内气外放,并因躯干、四肢保持一定的姿势.而让肌肉呈持续的静力性紧张,思想集中,而使中枢神经得到休息,促进血液循环,增加各个系统的新陈代谢。中枢神经得到了充分休息,调节功能就会加强.促使五脏六腑、四肢百骸得到充分的灌溉。
内劲纳气功动作柔和平稳，舒适自然，在室外室内都可做。在练功时姿势以自然为主,以意行气,以气健身,其后放弃意念,使人、天、地合而为一,在不知不觉中达到入静镜界,而内壮脏腑,经常坚持练功可使人内气饱满,精力充沛,而达到治病强身的作用。
二、内劲纳气功强身的作用
内劲纳气功和一般功法不同,它是有意识的按练功原则调整姿势,
循序渐进地调整人体生理功能来发挥作用的,用特定的方法进行锻炼, 从而培养
了元气,守其中气,保其正气,促进气血流通,提高脏腑的功能,而达到治病强身的目的,由于练功时以采集外气为主,而充实了内气,以意使内气沿着体内特定路线运行,而给肌体的每个组织系统供应了充分的能量,古人云“气之在人也,周行于五脏六腑,百骸九窍之间,导而引之,小可却疾,大可延年”。
内劲纳气功以不同姿势和意念的作用,采集提炼外内之气,调整肌体内的阴阳之气,而疏通了经络,调和了气血,使得精足气充、神旺,以达到药物所不能起到的效果。
三、内劲纳气功的练功方法
第一部份辅助功法
1、合气法(丹田吐纳法)
2、旋气法 (l)下盘旋气法
(2)上盘旋气法 (3)中盘旋气法
3、三盘导引法（1）下盘导引法 （2）中盘导引法
（3）上盘导引法
第二部份 桩功
一、下盘桩(地阴桩) 二、中盘桩(人才桩)
三、上盘桩(天阳桩) 四、贯元桩
五、混元桩
六、推山桩 七、罗汉托钵桩(左右式)
八、韦陀擒魔桩(左右式) 九、双龙戏珠桩(左右式)
十、金刚指桩 十一、乌龙探爪桩
十二、仙鹤伸腿桩 十三、罗汉合钵桩
十四、佛手桩
十五、罗汉参坐桩 十六、罗汉拜佛桩
十七、佛光万里桩
十八、莲花坐桩
第三部分 禅坐功
一、禅坐势(自然坐) 二、接手印势
三、朝天势
四、罗汉拜佛势
五、罗汉参坐势
六、罗汉合钵势 七、金刚指势
八、混元势 九、捧球势
十、照镜势 十一、佛手势
十二、千手势 十三、合印势
十四、莲花坐势 十五、佛光势
十六、贯元势 十七、慧眼势
十八、祥光势
第四部分
一、内劲纳气功练功时对着花树外放内收，树、花的属性及其功用
二、内劲纳气功咒语的运用
