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运动训练的要求

2024-08-11 00:10阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/2127863044

1、简述身体训练的基本要求
(1)身体训练调全面
(2)身体训练要在每学位、每学年乃至整个学段中都有计划地科学安排。
(3)要注意身体素质发展的敏感期。
(4)要加强思想教育,严格要求动作质量。(5)身体训练要与技术训练相结合。
2、简述对青少年运动员进行心理训练的注意事项。
(1)明确训练比赛动机。(2)训练中的心理训练。(3)集中注意力的训练。(4)
自我心理暗示。(5)精神转移法。(6)音乐调节法。(7)模拟训练
3、竞技运动的现代社会价值。
(1)激励人类的自我奋斗精神;(2)满足社会生活的观赏需要;(3)促进社会大众的体育参与;(4)显示国家和社会团体的综合实力;(5)促进社会和经济的迅速发展;(6)排解社会成员的不良心绪
4、简述赛前训练中需注意的问题。
1)、赛前训练阶段中，总负荷量不宜过大，要防止运动员由于连续积累疲劳而在比赛时不能恢复过来。2)、训练强度对竞技状态的形成起着重要作用， 但由于大强度训练会使神经系统的负担加重，所以赛前训练阶段要注意强度的控制，安排一定的时间间隔，以便运动员体力的恢复。3)、专项技术训练要以完整技术为主，主要目的是熟练、完善、巩固技术，强调关键技术环节，此时不宜再进行技术改动或练习新的技术。4)、在集中抓好专项素质训练的同时，适当安排一些辅助的身体训练内容，对保持专项能力有积极的作用。5)、在主要比赛前，安排参加1--2场热身赛或测验，主要目的是检查训练情况和促进训练强度的提高及竞技状态的形成。最好在赛前第二、三周中进行。

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