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高中《体育与健康》田径模块（一）教学计划

2011-06-15 09:59阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/2179458423

高中《体育与健康》田径模块（一）教学计划
丹阳市第六中学 潘玲花
田径运动是开展各项运动的基础，又是高中体育与健康课的必修内容，根据我校的实际情况和学生的实际，把田径必修模块安排在高一第一学期完成，共四个单元18学时，其中耐久跑放在最后一个单元学习。通过合理的教学与锻炼过程，达到增强学生参与体育锻炼的意识、形成良好的体育锻炼习惯。使学生真正掌握田径类运动的基本知识与技能，找到适合自己特点的锻炼项目，为后面的田径选项课打下基础。
一、田径必修模块教学计划：



模块学习 目标


 1、 运动参与：通过本模块的学习，明确跑跳投的锻炼功能与作
用。积极参加田径运动的学习与锻炼。并根据实际情况制定符合自己的锻炼计划。
2、 运动技能：通过本模块的学习，提高快速跑、耐久跑的能力，掌握三级跳远、投掷实心球的运动技术，并在课外活动中能加以运用。学会成绩的丈量和竞赛的方法，能关注国内外的重大田径赛事。
3、 身心健康：通过本模块学习，感受与人交往合作的乐趣，体验进步的喜悦，
在练习、竞技、竞赛中体验成败情绪，培养自己良好的心理，全面发展体能，
增强速度、力量、耐力、灵敏和柔韧性。
4、 社会适应：通过学习，养成主动合作，相互帮助，共同提高的良好习惯。能
与周围同学建立和谐的人际关系，表现出良好的体育道德风尚。
模块学习内容
 第一单元：快速跑（接力跑） 5学时
第二单元：耐久跑 4学时
第三单元：三级跳远 5学时
第四单元：投掷实心球 4学时


第一
单元

快速跑



1— 5
学 时


学习目标
 1、积极了解短跑项目的特点和锻炼价值，积极参与练习。
2、巩固站立式起跑技术，进一步提高途中跑能力、形成正确的跑步姿势。掌握接棒技术和接力跑比赛规则。
3、在快速跑中体验到成功的乐趣，提高自主探究的学习能力促进内脏器官机能的发展。养成良好的意志品质。
4、互帮互学，团结协作，培养集体主义精神。



学习内容
1、 介绍快速跑的技术特点，途中跑技术
2、 站立式起跑技术，起跑后的加速跑
3、 学习接力跑技术
4、 50米全程跑技术
5、 考核50米
重点
 途中跑技术
 难点
 蹬摆结合技术
课次
 主教材
 辅助教材
 教学要点与策略


一
介绍快速跑的技术特点，学习途中跑技术
 1、 跑的专门练习
2、 摆臂练习
3、 游戏：追球跑
 1、 跑的正确姿势，跑得放松自然
2、 歩频和步长的关系
3、 中速跑中体会髋、膝、踝三关节的蹬直

二
 巩固站立式起跑技术以及起跑后的加速跑
 1、快速反应练习：拍你追我跑
2、上肢力量练习
 1、 手臂的快摆和脚的蹬地
2、 起动后的快速反应，短时间内的加速
3、 各种反应游戏
三
 1、终点冲刺
2、全程跑
 1、跑的辅助练习
2、分钟仰卧起坐
 1、 小步跑、高抬腿、后踢腿练习
2、 终点冲刺上体的前倾
3、 腿的后蹬与手臂摆的频率
四
 学习接力跑技术
1、迎面接力跑
2、1分钟跳绳

 1、接力跑交接棒的时机，速度的衔接
2、立棒式、下压式和上挑式的不同
3、接力跑比赛的规则
五
 考核50米
 1、 比赛成绩的记录
2、 竞赛的规则
3、 球类游戏
 1、 考核的方法与要求
2、 学生两人一组自己组合


第二
单元


耐久跑


6—9
学 时




学习目标
 1、积极参与耐久跑运动，知道其锻炼身体的价值，制定符合个人锻炼的计划。
2、掌握正确的耐久跑技术和呼吸方法，会用心率的变化来控制运动负荷，巩固弯道跑技术，能合理分配体力，既跑得快又轻松。
3、通过多种练习，提高心肺的功能，克服对极点的畏惧情绪，发展耐久跑的能力。
4、培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的品质


学习内容


1、 途中跑技术
2、 弯道跑技术
3、 越野跑
4、 800米和1000米考核
重点
 途中跑
 难点
 合理分配体力，“极点”的克服
课次
 主教材
 辅助教材
 教学要点与策略

一
 1、 介绍耐久跑的技术特点
2、 途中跑技术
 1、跑走交替
2、3分钟跳绳
 1、 耐久跑呼吸节奏的掌握
2、 跑得轻松自然
3、 心率的测试

二
1、 弯道跑技术
2、 弯道跑接力
身体素质练习：上肢力量
 1、 弯道跑技术的特点
2、 手臂和脚着地的方法
3、 弯道跑超人的时机

三
越野跑

 1、 跑的辅助练习
2、 球类游戏
3、 柔韧素质
 1、 越野跑的要求
2、 合理分配体力
3、 注意安全
4、 跑的节奏把握

四
考核耐久跑
 1、 游戏
2、 球类
 1、 考核的标准
2、 考核的方法
3、 合理分配体力



第三
单元



三 级
跳 远




10—14

学 时




学习目标
 1、知道立定三级跳远、三级跳远的练
习方法以及健身的价值，积极参与练
习，找到适合自身条件的三步比例。
2、掌握立定三级跳和三级跳远的动作
结构。三跳节奏好有弹性。
3、 通过练习发展学生的弹跳力、平衡
能力、协调性和节奏感。增强下肢力量。
4、体验到成功的激情和进步的喜悦，发展自主学习 探究学习的能力。
5、通过学练逐步养成主动的锻炼习惯及积极进取的良好意志品质，增强同学间良好的关系与合作精神，共同解决学练中遇到的困难。




学习内容
1、发展跳跃能力练习
2、学习立定三级跳技术，建立三级跳正确的技术概念
3、单足跳和跨步跳，短助跑三跳练习
4、 三级跳远完整技术
5、 技评
重点
 助跑与起跳、三跳的节奏
 难点
 三跳之间的衔接
课次
 主教材
 辅助教材
 教学要点与策略
一
 发展跳跃能力练习
 上肢力量练习:俯卧撑和立卧撑
 1、 单脚跳练习，立定跳远
2、 发展跳跃能力练习，十字跳橡皮筋，跳障碍练习
3、体会双脚跳，单脚跳动作 ，起跳有力，手臂配合摆动
二
 建立立定三级跳技术概念、学习立定三级跳技术
 身体素质练习：仰卧举腿

 1、 体会三跳动作结构和三跳节奏
2、 三跳的衔接
3、 利用跳房子和小垫子练习
4、选择适合自己的目标练习
三
 单足跳和跨步跳、短助跑三跳练习
 游戏:夹球跳
 1、单足跳的高度，向前性要好
2、跨步跳要有远度
3、用有力的脚做单足跳
四

 三级跳远完整技术练习
 跳跃能力练习：单足跳比赛、跳过十字橡皮筋、跳台阶
 1、 三跳有适当的比例和节奏
2、 身体的直线性和平衡性
3、 各跳之间的衔接
五
 技能评定
 竞赛的方法成绩的丈量
 三跳的节奏和衔接




第四
单元







投掷实心球


15—18



学 时


学习目标

 1、理解投掷运动的技术原理、项目特点和锻炼价值，明白安全的重要性，并能积极参与练习。
2、掌握单手或双手抛掷实心球，双手头上掷实心球，原地侧向推实心球动作技术，不断提高自己的运动水平。
3、运用所学方法调控自己的情绪，发展探究学习的能力，培养自己顽强拼搏的精神。
4、与同伴一起解决练习中遇到的困难和问题，在体育活动中与同学和谐相处，表现出良好的体育道德与合作精神。
学习内 容
1、 体验多种形式的单手或双手抛掷实心球
2、 学习原地侧向推实心球
3、 学习双手头上掷实心球
4、 考核
重点
 最后的用力与身体的协调性
 难点
 合理的出手角度
课次
 主教材
 辅助教材
 教学要点与策略


一
 1、项目介绍
2、多种形式的单手或双手抛掷实心球
游戏：负重搬伤员
 1、 安全教育
2、 尝试多种投实心球的方法，哪种方法投得最远？
3、各种方法的比较，用力的不同

二
原地侧向推实心球
素质练习：引体向上和仰卧起坐
1、 侧向推实心球的动作要领
2、 下肢的发力和最后的用力


三
学习双手头上掷实心球
素质练习：负重半蹲跳和哑铃快速挺举
1、 双手头上掷实心球的用力顺序
2、 “满弓”的练习，出手速度
3、 腰腹力量的运用
四
 考核：双手头上掷实心球
 标准见体质测试
 1、 双手头上掷实心球的动作要求
2、 成绩的丈量

二、 田径模块教学的评价
一）、评价内容、
运动技术与技能评定：三级跳远
专 项 身 体 素质：50米跑、立定跳远、双手头上掷实心球、800米（女）或1000米（男）
综 合 评 价：学生参与意识、学习态度、人际关系、进取精神、提高幅度、考勤。
二） 评价标准及方法
1 、运动技术与技能评价占40%
（1）．评价内容与标准：田径模块教学专项技术与技能考核，分四个等级考核，优秀、良好、及格和不及格。
（2）．评价方法：学生根据评价标准，自主选择评价内容，教师分别实施考核与评定。
2 、 身体素质评价占30%
（1）．评价内容与标准：根据模块教学计划对身体基本素质进行考核。
（2）．评价方法：请见《体质测试标准》
3 、 综合评价占30%
（1）．评价内容与标准 ：体育课堂教学的出勤、学生参与意识、学习态度、人际关系、进取精神、提高幅度。缺课6次及以上不允许考试，体育课成绩以零分记；每缺课一次扣一分。
（2）．评价方法：学生自评，教师根据课堂考勤、记录及学习态度等进行评价
附三级跳远技评表：
等级
 标准
优秀
 助跑速度发挥好，助跑稳定，踏板积极，基本掌握单足跳、跨步跳、跳跃的技术，三跳动作连贯，有一定远度，三跳比例较合适，节奏较好
良好
 助跑速度发挥较好，助跑较稳定，基本掌握单足跳、跨步跳、跳跃技术，三跳动作比较连贯，有一定远度
及格
 助跑速度发挥一般，助跑不够稳定，大致掌握单足跳，跨步跳，跳跃的技术，三跳动作不够连贯，节奏不够清楚
不及格
 助跑速度发挥不好，不稳定 ，三跳的基本动作没有掌握，动作不连贯，节奏差

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