生命有三个要素：精、气、神。养生有三大法宝：养精、养气、养神。而一个人精气神最旺盛、最和谐的时候就是婴儿时期。
所以养生就是要向婴儿学习，就是要“复归于婴儿”，就是要恢复到婴儿那样精气神充足的状态。
婴儿的第一大秘密是“终日号而不哑”。我们看婴儿整天用力哭号，但是他嗓子不哑。这又是为什么呢?传说世界歌王帕瓦罗蒂曾经突然担心自己嗓子越唱越高总有一天会哑掉。这时候，他旁边有一个婴儿开始哭，哭了好几个小时，婴儿的嗓子还不哑，后来帕瓦罗蒂就从婴儿怎么哭当中发明了他自己的帕氏发音法。所以直到去世，帕瓦罗蒂的嗓子也没有变哑。
那婴儿是怎么哭的?他发现婴儿哭的时候四肢都在动，身上的肚脐眼也在动，尤其是肚脐眼下方一点点，那个位置叫下丹田;还有胸口也在动，这个地方叫中丹田，就是膻中穴，道家叫中丹田;还有两眉之间，鼻根的上方，也就是上丹田，中医叫印堂穴，老百姓叫天眼、天目;再仔细观察你会发现婴儿头顶有点微微地动，那里是百会穴。不但这些地方在动，而且这几个地方动的频率都是一样的，非常和谐，所以老子说这是“和之至也”。
人逐渐长大，也逐渐离开婴儿状态，不太可能真正再像婴儿一样精气神和谐。但是我们有办法朝这个方向努力，具体地说，我们可以找到一个榜样，比如陈抟老祖，他一睡下去可以睡
所以养生就是要向婴儿学习，就是要“复归于婴儿”，就是要恢复到婴儿那样精气神充足的状态。
婴儿的第一大秘密是“终日号而不哑”。我们看婴儿整天用力哭号，但是他嗓子不哑。这又是为什么呢?传说世界歌王帕瓦罗蒂曾经突然担心自己嗓子越唱越高总有一天会哑掉。这时候，他旁边有一个婴儿开始哭，哭了好几个小时，婴儿的嗓子还不哑，后来帕瓦罗蒂就从婴儿怎么哭当中发明了他自己的帕氏发音法。所以直到去世，帕瓦罗蒂的嗓子也没有变哑。
那婴儿是怎么哭的?他发现婴儿哭的时候四肢都在动，身上的肚脐眼也在动，尤其是肚脐眼下方一点点，那个位置叫下丹田;还有胸口也在动，这个地方叫中丹田，就是膻中穴，道家叫中丹田;还有两眉之间，鼻根的上方，也就是上丹田，中医叫印堂穴，老百姓叫天眼、天目;再仔细观察你会发现婴儿头顶有点微微地动，那里是百会穴。不但这些地方在动，而且这几个地方动的频率都是一样的，非常和谐，所以老子说这是“和之至也”。
人逐渐长大，也逐渐离开婴儿状态，不太可能真正再像婴儿一样精气神和谐。但是我们有办法朝这个方向努力，具体地说，我们可以找到一个榜样，比如陈抟老祖，他一睡下去可以睡