看到这段话，想想有点可怕，无论这三种疾病哪一种找到你，都会让你苦不堪言，后悔来到这个世界上。老年痴呆让你虽生犹死，心血管疾病让你生无可恋，各种癌症折磨得你痛不欲生。作为退休人没有了工作压力，儿女也长大成人，结婚成家，生儿育女，儿孙自有儿孙福，力所能及，可以适当帮忙，但我们也没有必要为儿孙做马牛，那么，最重要的任务就是怎样锻炼身体，预防这三种疾病。
个人认为，预防老年痴呆的最重要方法是多用脑，多参加社会活动和人交往，交流。
所以退休后我就开始上老年大学，学习自己以前喜欢而没有时间学的课程。电脑，文学，音乐，摄影，吹葫芦丝。学会了操作电脑，我才注册了博客学写文章，写文要动脑思考，挖掘素材，编辑文使之条理清楚，层次分明。学乐器不但动脑记乐谱，还要活动手指，还有演出活动，这一切对预防老年痴呆都有一定的作用。
预防心脑血管疾病，首先要有健康的生活方式，戒烟限酒，生活规律，饮食均衡，心态良好，坚持运动，饮食少油少盐少糖，预防三高。还要坚持一年一次体检，有病早知早防，及时治疗。
最近我刚刚体检过，血脂高，颈动脉有斑块，一直服用阿托伐他丁和阿西匹林；预防，控制斑块脱落。肺上发现有结节，但不大，医生说注意观察，半年复查一次。