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冠心病患者如何安全过冬?

2014-12-14 07:44阅读:
冠心病患者如何安全过冬?
冠心病患者如何安全过冬?
风,送来了丝丝凉意,寒冬时节也随之而来。冬季是冠心病、心肌梗塞的的高发季节,这与冬季温差大、气温低等气候变化息息相关。冠心病一般以心绞痛或心肌梗死的方式发作,典型的心绞痛发作表现为阵发性的胸痛,胸痛常为压迫、发闷或紧缩感,在体力劳动、情绪激动、饱餐、寒冷、用力排便等时诱发,疼痛多在3~5分钟内渐渐消失,休息或舌下含服硝酸甘油片,即可缓解。如胸痛经过休息和服用药物,15~20分钟还没缓解,应警惕心肌梗死的可能,要马上拨打急救电话。
冠心病患者如何安全过冬?为什么寒冷的季节易发生冠心病?
1.气温低可易使交感神经兴奋,血管收缩、血压增高,心率增快,从而增加心肌耗氧量,加重冠心病患者的病情。这也是许多人冬天血压比夏天高的原因,而高血压本身就是冠心病的危险因素;
2.低温刺激血管痉挛收缩,血流减慢致血液粘滞度增高,加重冠状动脉缺血痉挛,加重心肌缺血;
3.寒冷的气候,易发生感冒和支气管炎,感染可诱发心绞痛、心肌梗塞的发生。
冠心病患者如何安全过冬?在这个寒冷的季节里,想让心脏这部人体的发动机正常运转,冠心病患者就要从生活中的点滴做起:
1.避免受凉 防治小病 气温骤降、大风、雨雪等恶劣天气尽量避免外出,天气晴好时,冠心病患者要等到早上89点左右,太阳升起,气温转暖时适当晨练,不可剧烈活动,外出时注意头部及四肢的保暖。若出现感冒、咳嗽应积极治疗,以免加重诱发心血管疾病。
2.心态平和 情绪稳定 不良情绪如过度焦虑、发怒、大喜大悲时交感神经处于兴奋状态,血管收缩,血压升高,心跳加快,可诱发心脏病的发作,因此适当克制自己,保持乐观的情绪和平和的心态,对冠心病人很重要。
3.合理饮食 控制体重 天气逐渐寒冷,机体代谢减慢,活动量下降,体重不易控制,建议最好每餐只吃八分饱,严禁暴饮暴食,若进食过饱心脏要输出大量血液到胃肠以供消化的需要,会加重心脏负担。应低脂低盐饮食,少吃甜食,多食粗粮及富含维生素C(如新鲜蔬菜水果)和植物蛋白(如豆类及其制品),避免使用过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物,如:肥肉、内脏、鱼子、奶油。宜食用低胆固醇、低动物脂肪食物,如:鱼、鸡肉、鸭肉、瘦肉等为宜。睡前及清晨起床后喝一杯温开水,有利于降低血液粘稠度,预防心脑血管病的发生。
4.适当运动 保证睡眠 天气晴好时可适当锻炼,以较柔和的打太极、走步等活动为宜。保证充足的睡眠和休息以减轻心脏负担,若有条件中午要午休。瑞典医学专家对97名冠心病患者和90名健康者进行多变量分析后得出的结论:每天午睡30分钟可使冠心病发生率减少30%
5.调整用药 防治相关疾病 冠心病患者要定期到心血管专科门诊复查并遵医嘱及时调整所服药物,切不可自己随意停药及加减药量。同时积极治疗高血压、糖尿病、高血脂:①糖尿病病人要控制好血糖,使得空腹血糖≤7.0mmol/L,餐后血糖≤10.0mmol/L,糖化血红蛋白<7%;②仅合并高血压的病人应该将血压降至<140/90mmHg65岁以上的老年人血压控制在<150/90mmHg;既有高血压又有糖尿病的病人血压应该控制在130/80mmHg以下;③高血脂的病人,应该将低密度脂蛋白(LDL-C)降于<2.6mg/dL,甘油三酯(TG)<1.7mmol/L
  6. 忌烟限酒 保持大便通畅 冠心病人必须戒烟,有报告指出,在3554岁死于冠心病的人群中,吸烟者比不吸烟者多45倍,吸烟量多者危险性更大,戒烟后心肌梗塞的发病率和冠心病的死亡率显著减少,而且戒烟时间越长效果越好。经常见到医院中的一部分病人是在解大便时过度用力而发作心梗的,便秘时,用力排便使腹压增高,心肌耗氧量急剧升高,极易诱发心梗。平时保持清淡饮食,多吃粗粮及新鲜水果蔬菜,保持大便通畅。若大便秘结,可使用开塞露或通便的中成药,切不可盲目用力。
“凄凄岁暮风,翳翳经日雪。倾耳无希声,在目皓已洁”,在这个美丽又萧瑟的时节,每一位冠心病患者都要把自己的身体保养当成头等大事,从生活点滴做起,对自己的健康负责!

国家二级公共营养师
李晓萍

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