新浪博客

六个“无痛自律”的方法，重塑自己

2023-10-18 13:26阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/2239988370

2023-10-18摘自洞见君的好文《六个“无痛自律”的方法，重塑自己》
1、靠向正向的磁场-让自律的磁场影响自己
找到适合自己自律的圈子（健身，运动、自由、阅读...）鸟随鸾凤飞能远，人伴贤良品自高。
2、善用他律--以他人的监督督促自己
“霍桑效应”：当人们意识到自己正在被关注的时候，会刻意改变一些行为或者言语表达。
3、榜样的效应-用榜样的力量带动自己
人类天生具有模仿能力，找到一个自己的榜样（崇拜的人），想成为最优秀的人，就要向 最优秀的人学习。我的榜样：李筱懿
4、正向的反馈-以正向的反馈促进自己
著名的'赫洛克效应“，及时给自己正向反馈，便会对其表现的行为起促进作用（阶梯奖励池，坚持一周，一个月奖励自己..）
5、66天法则-从微习惯开始，至少坚持66天
一件看上去很难的事，每天做一点点，也能逐步形成惯性。
6、提升能量-保持高能量，是持续自律的诀窍
能量高的人才能持续成事，当自己能量低的时候，适时给自己的身心放个假，在闲暇中恢复能量，当你的能量已恢复至满格，自律也就变得简单了。
认真走好生活中的每一步，相信你我能拾阶而上，与那个更优秀的自己不期而遇。

我的更多文章

下载客户端阅读体验更佳

APP专享