每次食用含糖的食物／饮料后的1小时内，你的牙齿都会受到酸的攻击。原因是牙菌斑（牙表面的覆盖物）里的细菌可以代谢糖，产生有害的酸性物质。因此，少吃含糖食物非常重要。
酸性食物和软饮料也对牙齿有害。酸会腐蚀牙釉质，使牙本质暴露，这就是“牙齿酸蚀”，可以导致牙齿敏感和脆弱。
富含维生素、矿物质的食品和新鲜水果蔬菜有助于减少牙周疾病。而可怕的牙周疾病可以导致缺牙和口臭。
什么是龋齿？
细菌代谢糖产生的酸会破坏牙釉质，釉质出现损伤之后，龋齿就出现了。随着龋齿加重，牙釉质可能会被破坏，形成一个深达牙本质的牙洞。之后，牙齿可能会被腐蚀得更快。龋齿需要充填治疗，严重者甚至需要拔除坏牙。
什么食物导致龋齿？
所有糖类都会导致龋齿。糖有很多种，比如蔗糖，果糖，麦芽糖和葡萄糖，它们都可以破坏牙齿。
许多加工食物含糖，糖在食物成分表中的位置越高，其含量越大。购买食物的时候，应该多阅读标签上的成分表。
在阅读标签时应该记住，“不添加糖”并不意味着该产品无糖，这只不过意味着“没有添加额外的糖”。“不添加糖”的产品可能含有上面列举的糖，有时候，糖被以“碳水化合物”的名义列出来。如果你不确定，可以问牙医。
酸性食物和饮料如何侵害牙齿？
有些食物和饮料比其它食物和饮料酸性更强，有些食物的酸性足以直接腐
酸性食物和软饮料也对牙齿有害。酸会腐蚀牙釉质，使牙本质暴露，这就是“牙齿酸蚀”，可以导致牙齿敏感和脆弱。
富含维生素、矿物质的食品和新鲜水果蔬菜有助于减少牙周疾病。而可怕的牙周疾病可以导致缺牙和口臭。
什么是龋齿？
细菌代谢糖产生的酸会破坏牙釉质，釉质出现损伤之后，龋齿就出现了。随着龋齿加重，牙釉质可能会被破坏，形成一个深达牙本质的牙洞。之后，牙齿可能会被腐蚀得更快。龋齿需要充填治疗，严重者甚至需要拔除坏牙。
什么食物导致龋齿？
所有糖类都会导致龋齿。糖有很多种，比如蔗糖，果糖，麦芽糖和葡萄糖，它们都可以破坏牙齿。
许多加工食物含糖，糖在食物成分表中的位置越高，其含量越大。购买食物的时候，应该多阅读标签上的成分表。
在阅读标签时应该记住，“不添加糖”并不意味着该产品无糖，这只不过意味着“没有添加额外的糖”。“不添加糖”的产品可能含有上面列举的糖，有时候，糖被以“碳水化合物”的名义列出来。如果你不确定，可以问牙医。
酸性食物和饮料如何侵害牙齿？
有些食物和饮料比其它食物和饮料酸性更强，有些食物的酸性足以直接腐