7月23日，早上5点就醒了，被梦惊醒，这段时间睡眠质量不太好，想工作上的事情多一点，业务烂摊子，时常会想。焦躁，于是起床给自己设定目标3公里，跑到东岳殿小区至体育场，第一次觉得3公里好远，出汗了，做了个拉伸训练，感觉到心发烦，望着河水让自己放松。去太极队伍学着练了会太极，那个音乐听着舒缓也素心，但是菜鸟的我打酱油。
第二天，继续早起，目标1公里，微微出汗，也不难受。跟着专心学习打太极，决定加入进来，看看能不能让自己平心静气，不急躁。
第三天，1公里，没出汗，不累，河边做了个拉伸训练，昨天看了他们发的赵幼斌的85式太极视屏，打的真好。
每天他们打太极时间固定，6点半开始，我们上班的7点20离开，回家做早点送孩子上班，时间紧凑精神好。
