哈夫幸福课：自尊的真正含义（正面心理学 二十一）
2011-12-07 04:42阅读：
上世纪50年代美国曾经兴起过很长一阵的轰轰烈烈的“培养自尊”运动，老师们家长们异口同声地无条件而且无休止地夸奖小孩子们，随便他们做个什么都要满脸惊喜而真诚地表白“你真了不起”，“你太有才了”，“这东西做得多漂亮啊”……人们以为，通过这样的正面鼓励和正面夸奖，将有助于孩子建立“自尊心”，使孩子对自己更有信心，也生活得更快乐。
然后，几十年之后，人们渐渐注意到，这种无条件而且无休止的夸奖，反而让这些被赞美大了的人为自己所谓的成就沾沾自喜，再不思进取。他们害怕得不到夸奖而不敢迎接挑战，他们没有心力承受批评。当他们终于发现自己与现实的真实差距之后，内心的自以为是遭到空前的打击，由“自信”变为“自卑”，人格的尊严感一落千丈，人生的快乐感一落千丈……
而且，这些人对生活的追求，变成了对完美的追求，变成了对赞美、奖励、成绩的追求。只有当他们得到别人的认可时，他们才看得到自己的价值；只有当他们的成就比别人更高时，他们才看得到自己的价值。一旦做不到完美，做不到比别人更好，得不到别人的赞同，他们的自我感顿时失去依傍，人生价值霎那间萎缩得一塌糊涂……
所以，他们会嫉妒别人的成就，会痛恨别人的批评，会不遗余力为自己辩解并且攻击他人。他们一会儿觉得自己才是最了不起的，尾巴能翘到天上去；一会儿又觉得自己一文不值，沮丧的恨不能钻到地缝里去。他们无法以一颗平常心对待自己的不够完美甚至失败，不可能不患得患失。哪怕他们已经取得了辉煌的成就，可是他们的人生目的就是不断追求更多的赞美，从而使得他们永远担心别人会比自己做得更好，永远担心别人会不够认可自己……他们活得非常辛苦，也非常痛苦。
有一个心理学家这么描述说，“我们说我们要寻找真相，其实我们只是想证明自己的正确”。 太精辟了。
这种心态，著名童话《白雪公主》揭示得淋漓尽致：那位恶毒的皇后总是要问，“墙上的镜子你告诉我，世界上究竟谁最美”。这“墙上的镜子”，实际上就是别人的评价和认可。皇后不但需要“镜子”的认可，而且需要通过和别人攀比来获得“镜子”的认可。如果“镜子”说“你最美”，皇后就觉得自己得到了肯定，感到了自我价值；可是这个“镜子”说“白雪公主最美”的时候，“我”顿时感到深深的羞辱和愤怒。
这是我们的“自尊心”吗？难道我们一定需要通过他人的认同、需要通过超越他人，才能感受到自己的价值和存在意义吗？
也是，也不是。
说“是”，那是因为不论任何人，不论修为有多高的人，都或多或少需要“墙上的镜子”来认可自己，以感受自己的价值，体验对自我的欣赏。这，其实是人的天性。我们抹杀不了，也抗拒不了。
说“不是”，那是因为过分依赖于“墙上的镜子”培养出来的其实是“他尊心”而不是“自尊心”。一个人的自信，一个人的自我价值感，一个人对自己的欣赏程度，能够修炼到荣辱不惊、虚怀若谷的境界。
塔尔把自尊的境界分作三个档次：
依赖性自尊：自尊的源泉在于他人的表扬、奖励、赞美，来自于“墙上的镜子”的认可；
内发式自尊：自尊的源泉在于自己的内心，来自于自己对自我的认可；
彻底的自尊：自尊的最高境界，虚怀若谷，荣辱不惊，融于万物。
塔尔还把这三个境界用小孩子学走路的比喻作了一个很形象的解释：刚开始的时候，我们都需要依赖爸爸妈妈的扶持，需要依赖墙壁或者家具的支撑，才能找到平衡，迈开脚步；渐渐的，我们可以不需要依赖外在的扶持，自己就有能力找到平衡，靠自己的努力迈开脚步，哪怕走不了几步就要摔倒；再继续成长，我们就进入了根本想都不需要想就可以随意迈步走动的最高境界。
我们从很小的时候开始，这三个层次的自尊我们都有。只是每个层次的分量不同。小时候我们更需要依赖成人的扶持，更需要来自外在的认可、夸奖，帮助我们认识自我，建立自我的观念。随着我们渐渐长大，进入青春期的我们开始更多地追求自我认可，开始更多地抗拒成人的把持，因为我们的成长过程就是从依赖走向独立。在这一过程中我们会摔很多的跟头，不过没关系，我们需要从这些跟头中汲取营养而不断成长。到了最后，我们终于可以不再像时时关注自己如何迈步的孩子，终于能够行走自如。我们终于能够活出真正的自我。
塔尔还做了第三个比喻：假如说，我要写一本书，那么这三个层次的自尊，是这样表现的：
依赖性自尊的“我”，追求的是别人的认可和称赞，是比别人的书更有名气，是完美无瑕没有任何人能说三道四。如果我得到了这一切，那么这本书就是一本成功的书，我的自尊心冲天而涨。反之，我则陷入深深的痛苦、自卑、愤怒、嫉妒、痛恨之中。
内发式自尊的“我”，看重的是自己对自我的评价，别人如何指责或者赞美都无关紧要，只要我自己认定这本书有价值，而且认定自己有所提高，我就感到了快意，怡然自得。如果别人的批评指正能够让我发现自己的不足而得到机会更进一步提高自己，那就更好了。
彻底自尊的“我”，看重的不是这本书的价值，也不是对自己的认证，而仅仅为了自己的一个灵感而作。我不但很高兴自己的有新的见解，也很高兴看到别人作品的独到之处。正是因为如此，我的心波澜不惊，荣辱不惊；我很清楚地知道，我就是我自己。
很少有人能够走到最高境界的“彻底自尊”。那需要一生的不断的努力修为，需要几十年的人生磨砺才能够渐入其境。
前面已经说过，对“墙上镜子”的需要，是我们人类的本性之一，既无法抗拒，也无法抹杀。如果我们发现自己果然很在乎“墙上的镜子”怎么说，请不要诋毁自己，否认自己。我们前面还说过，实际上任何一个人，哪怕是年龄非常幼小的孩子，都多多少少有着这三个不同境界的自尊，你只要细细去思量，一定能发现你的确有过第二境界甚至最高境界的自尊感。只不过每个人每种境界的“比例”不同而已。
现在我们需要做的，而且能够做到的，是慢慢把自己对“墙上镜子”的过分倚重改变成对自我评估的更多倚重，把对完美的过分追求改变成对进步的更多追求，把与他人的过分攀比改变成与自身成长的更多比较。还记得我们前面说过的成功的秘诀吗？要改变观念，要满怀激情，而且要付出艰辛的努力，而不止于心里想往一下而已。只要我们去努力，我们能够达到更高境界。
想想看，如果我们能不在忙于炫耀自己，不忙于寻求他人认可，不再需要用谎言来遮掩自己，不再需要嫉妒和攻击他人，我们的生活，该会轻松多少，美好多少。
