夏季的到来可能让孕妈咪喜忧掺半。喜的是终于可以换上轻便的夏装（本来随身携带胎宝宝就很辛苦了，再里三层外三层的穿着笨重的厚衣服就会更辛苦）；忧的是因为有了胎宝宝，以往的化妆品都不敢用，而孕妈咪因为内分泌的改变，本身就比较容易长斑，对于爱美的妈妈们来说，如何安全有效的来做防晒工作成了头等大事。通过网上大量信息搜捕，有些孕妈咪发现还有防晒饮食一说，于是立刻开始实施起来，但饮食防晒真的靠谱吗？
皮肤被晒黑，原来是它在作祟
究其原因是因为太阳光中有些波段的紫外线在作怪。要说明这个问题，我们首先来了解一下紫外线。我们平时买防晒用品一定听导购说过涂抹后可以防止UVA、UVB等的伤害，它们是什么意思呢？
紫外线辐射按照其波长的不同，可以划分为：UVA（长波紫外线)，波长在320～400纳米；UVB（中波紫外线)，波长在280～320纳米；UVC（短波紫外线)，波长在180～280纳米。由于大气臭氧层对UVA的吸收很少，所以UVA辐射量的变化基本上同臭氧层的变化没有关系；而UVC则同UVA完全相反，它几乎完全被臭氧层所吸收，所以它基本上不到达地面；而UVB的辐射量同臭氧层的变化有着密切的关系。
（题外话：可以通过对UVB的直接测量和分析来研究大气臭氧层的变化和紫外线辐射对环境和人体的影响）
UVA又称“黑光”（是皮肤变黑的主凶），可穿透表皮达真皮上部，并可作用于血管和其他组织；UVB主要作用于表皮从而损伤表皮，引起皮肤红斑。而皮肤“晒黑”实际上是我们的皮肤对紫外线的防护机制。当皮肤受到紫外线的刺激时，会大量生成黑色素，表皮中的黑色素能吸收较多的紫外线、部分可见光和红外线，而不引起不良反应，这称为光保护。所以说黑色素对于紫外线具有阻挡功能，能够在一定程度上降低患皮肤癌和基因突变的风险。
从以上分析我们可以看出皮肤被晒黑的元凶是UVA和UVB，而晒黑对于我们来说也不完全是坏事，它在一定程度上是保护我们受到进一步的伤害。但要阻止这个过程发生就是要避免UV对身体的种种摧残，方法就是防晒、避光。
皮肤被晒黑，原来是它在作祟
究其原因是因为太阳光中有些波段的紫外线在作怪。要说明这个问题，我们首先来了解一下紫外线。我们平时买防晒用品一定听导购说过涂抹后可以防止UVA、UVB等的伤害，它们是什么意思呢？
紫外线辐射按照其波长的不同，可以划分为：UVA（长波紫外线)，波长在320～400纳米；UVB（中波紫外线)，波长在280～320纳米；UVC（短波紫外线)，波长在180～280纳米。由于大气臭氧层对UVA的吸收很少，所以UVA辐射量的变化基本上同臭氧层的变化没有关系；而UVC则同UVA完全相反，它几乎完全被臭氧层所吸收，所以它基本上不到达地面；而UVB的辐射量同臭氧层的变化有着密切的关系。
（题外话：可以通过对UVB的直接测量和分析来研究大气臭氧层的变化和紫外线辐射对环境和人体的影响）
UVA又称“黑光”（是皮肤变黑的主凶），可穿透表皮达真皮上部，并可作用于血管和其他组织；UVB主要作用于表皮从而损伤表皮，引起皮肤红斑。而皮肤“晒黑”实际上是我们的皮肤对紫外线的防护机制。当皮肤受到紫外线的刺激时，会大量生成黑色素，表皮中的黑色素能吸收较多的紫外线、部分可见光和红外线，而不引起不良反应，这称为光保护。所以说黑色素对于紫外线具有阻挡功能，能够在一定程度上降低患皮肤癌和基因突变的风险。
从以上分析我们可以看出皮肤被晒黑的元凶是UVA和UVB，而晒黑对于我们来说也不完全是坏事，它在一定程度上是保护我们受到进一步的伤害。但要阻止这个过程发生就是要避免UV对身体的种种摧残，方法就是防晒、避光。