8月7日是二十四节气中的立秋，都说立秋要贴秋膘，可此一时彼一时，一不小心就会贴错膘。
现在人的体重往往都是超标，不需要再贴秋膘。而立秋吃顿好的这个习俗，如何才能健康贴秋膘？我来教你。
贴秋膘的选食材原则：
低脂肪、高蛋白、高膳食纤维、低精致碳水化合物。
推荐贴膘美食：
双蒸剁椒鱼头鸡翅
辣椒烧鱼头
烩三样（芋头、紫薯、莴笋）
太极双耳糊
双蒸剁椒鱼头鸡翅
民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”，吃味厚的美食佳肴，当然首选吃肉，“以肉贴膘”。这一天，普通百姓家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。
现在人的体重往往都是超标，不需要再贴秋膘。而立秋吃顿好的这个习俗，如何才能健康贴秋膘？我来教你。
贴秋膘的选食材原则：
低脂肪、高蛋白、高膳食纤维、低精致碳水化合物。
推荐贴膘美食：
双蒸剁椒鱼头鸡翅
辣椒烧鱼头
烩三样（芋头、紫薯、莴笋）
太极双耳糊
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