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结果，黄瓜勉强吃完，煮鸡蛋还剩1个，晨钟只吃了1个，成绩好于预期。其他两盘菜浅藏辄止。发现胃越来越小了，第一天两根长黄瓜俩人分吃，都觉得意犹未尽，今天1根小黄瓜都嫌多，鸡蛋也是如此。
下午正常工作，不过感觉很累，没什么精神，非常饿，吃掉苹果1个。
晚餐（18：00）：黄瓜1根，切片装盘，煮鸡蛋3个，老干妈豆豉炒豆腐块1盘，（2人份）。
结果，黄瓜还是硬着头皮吃完，煮鸡蛋两人各吃1个，依旧剩下1个，炒豆腐消灭净尽。
饭后散步40分钟，感觉非常疲惫，腿软酸，头晕，回来上楼才到三楼就走不动了，休息两分钟才上去。
晚上1壶熟普，工作时饥饿难耐，浑身无力。睡前的“8分钟腹肌训练”也因为体力原因没有进行。看来7天真是极限了，明天已经准备好中午补充一小碗清汤牛肉，相信到时体力会迅速恢复。
实时战况播报：晨钟身高1米74，减肥前150斤，第一天减掉2斤，第二天减掉1.5斤，第三天减1.5斤，第四天减0.5斤，第五天减0.5斤，第六天即减0.5斤，第七天即最后一天减重0.5斤，目前重量143斤。
七天减肥总成绩：净减7斤。
经验总结（6条）：
1、除每餐进食黄瓜、煮鸡蛋外，一定要补充豆制品、青菜、水果适量，否则根本坚持不下去，或者就算坚持下来，对身体健康也会有很大损伤。
2、对“黄瓜鸡蛋减肥法”来说，每一阶段最长以7天为限，因为这个期限可以说是通常人体能承受的正常范围了，超过这个范围就会伤人。
3、实施“黄瓜鸡蛋减肥法”一定要制定出明确的饮食计划，通常应该以1个月为一周期，7天只是第一阶段，在第一阶段结束后，可以恢复正常饮食，正餐可补充鱼类肉类，但量要少，米饭也应以1小碗为限，不能暴饮暴食，否则不仅体重会迅速反弹，还有可能会使本来变小的胃又突然撑大，损伤消化系统。经过3天恢复期后，应该开始进入第二阶段“黄瓜鸡蛋”减肥期，时间以3天为限，食谱同第一阶段。第二阶段减肥结束后，再经过3天恢复期，再开始第三阶段减肥期，也以3天为限。以此类推，最终一月结束时对照减肥前后的体重指标，总结经验。总之，减肥要以月为单位，不能以天。
4、减肥必须量化，从开始实施减肥计划起，就要每天早餐前坚持称重，并做好详细记录，不能偷懒。饮食的卡路里数也要严格控制。在减肥期内无论何种原因，就算有人请客吃饭，也要坚持原则不放松。就算再饿，也不能吃主食，可以以圣女果或苹果作为补充。
5、减肥是一场意志和毅力的极大考验，减肥过程中，一定会出现几天体重不降或降幅极小的瓶颈期，这个时期最难熬，往往很多人因为看不到短暂成效而自暴自弃，其实，只要挺过这几天瓶颈期，接下来再注意饮食合理化，通常体重会继续稳步下降的。最初两天体重下降迅速的主要原因还是减水份。后面的减重虽少，可是减的却都是实在货色——脂肪。
6、第一阶段“黄瓜鸡蛋7天减肥日”结束后，自我感觉全身都缩水一圈，尤其是小腹瘦得最快，原来的大肚子几乎全下去了，甚至比以往同体重时腹部要小得多，据科学介绍，豆腐对消除腹部脂肪作用非常明显。看来这就是7天来每天进食豆腐的成效。
总之，减肥必须依照客观规律，计划要合理、科学，最重要的是执行力。科学减重的结果不仅是让自己身体变好，而且胃会变小，接下来就算想暴食也会力不从心。第一阶段的7天减肥日可以说基本满意，接下来还要完成全月计划，继续执行中……