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在大脑疲劳时 ， 听听音乐 ， 观赏绿草红花 ， 蓝天白云 ， 对调解大脑有利 。 多唱歌 ， 边干活边唱歌 ， 既 动脑又动手 。 多做弹琴 ， 画画 ， 写毛笔字 ， 算“ 数独”， 找画不同等 ， 调解大脑状态。
3. 多动脑。
（1） 一心二用 ， 同时做二件事 ， 多用脑 ， 让脑子不闲。
（2） 晚上记回忆录 ， 买的东西 ，干的事 ， 记流水账锻炼脑子。
（3） 对未知事物永远充满好奇 ， 不断接受新技术和新理念。
（4） 常玩一些新的 、具有挑战性的游戏 ，难度不要太低。 4. 多动手指 、脚趾。
手指 、脚趾功能的锻炼 ， 可促进思维 ， 健脑益智 。 另外手指脚趾多活动有利于末梢神经的锻炼 。 锻炼 两手协调能力 、如两手分别画方和圆 ，注意反应速度能力。
5. 按摩头部。
头部有许多穴位 ， 两手十指从前到后 ， 从上到下直线按摩 ， 两拇指在太阳穴处旋转按摩 ， 可促进大脑 血液循环 ，提高智力 ，养神健脑 ， 延长大脑衰老。
6. 多看书阅报 ， 善学多动脑 ，跟上时代步伐。
多看新闻 ， 分析关心国家国际大事 ， 调解大脑的兴奋点 ， 有利于大脑保健。
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