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| 年级班级 |
七年
班 |
上课时间 |
2023.3.23 |
课次 |
1 |
学生数 |
35 |
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| 教学内容 |
1.
2 |
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| 教学目标 |
1.认识目标：能说出跳远中腾空步的动作要领 2.技能目标：在蹲踞式跳远练习中，做出蹬跳后的腾空步技术，表现出蹬伸充分、积极摆臂，发展爆发力和协调性 3.情感目标：培养敢于挑战自我、战胜自我的拼搏精神，体验运动的愉悦感 |
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| 重难点 |
重点：蹬踏有力，腾空明显 难点：蹬摆技术的协调配合 |
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| 教学过程 |
学练内容 |
学练标准 |
组织形式 与安全措施 |
练习 次数 |
练习 时间 |
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| 准备部分 8' |
1.课堂常规 2.队列队形 2.1四面转法 3. 3.1热身跑 3.2徒手操 |
1.快静齐 2.1整齐，动作正确 3.1精神饱满，有节奏 3.2动作到位，协调 |
1.四列横对密集队形 3.1一路纵队（安全提示：注意前后距离） 3.2四路纵队 |
≥1 ≥1 ≥1 |
1’ 1’ 3’ |
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| 基本部分 32' |
1.
1.1摆臂+腿部动作练习 1.1.2腾空步 1.2三步助跑单脚起跳双脚落地 1.3五步助跑落软垫练 习 2.游戏：互抢堡垒 5步助跑过障碍落软垫后+往返跑 |
1.1在练习中能做出手臂动作，再协调配合脚部动作 1.1.2在练习中能连续单脚起跳，做出腾空步越过小栏架四次 1.2能做出助跑单脚起跳后双脚落地并屈膝落地5次及以上 1.3在练习中助跑起跳落能协调，双脚落地时能脚跟先着地并屈膝缓冲5次及以上 2..在游戏中能腾空过障碍双脚同时落地成功 |
1.1四列横对体操队形 1.2 2. |
≥10 ≥10 ≥10 ≥10 |
3’ 3’ 5’ 5’ 5’ |
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| 结束部分 5' |
1.
2. 3.宣布下课，回收器材 |
1.调整呼吸充分放松肌肉 2.学生认真反思 3.学生回收器材并归还 |
1.四列横队 |
≥1 |
2’ |
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| 预计练习密度 |
62％ |
预计运动负荷 |
120次/分 |
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| 场地器材 |
器材: 垫子、 栏架
、圆盘、三角锥 |
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| 作业 |
单腿跳20个/3组 |
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| 反思 |
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