外食族的健康秘密（2）
---菜肴数目，“量”力而行
文/李园园营养师
导读：“外面的餐厅你别光顾”曾几何时像那句歌词一样成为某些人的健康法
则。可是，由于工作生活节奏快，即便你妈妈喊你一千遍回家吃饭，很多人
也不得不在外点餐以来饱腹。即便，你是独爱厨房的辣妈，或者是“上的厨
房、下得厨房”的主妇，亦或是钟爱自制美食的单身女郎，由于时间有限，也
总会有在外点餐的时候。
当眼看着在外点餐悄悄走进你的生活，你眉头紧皱还是豁达应对？其实，对于聪
明的健康达人，即便在外就餐也照样可以吃出健康来！
---菜肴数目，“量”力而行
文/李园园营养师
导读：“外面的餐厅你别光顾”曾几何时像那句歌词一样成为某些人的健康法
则。可是，由于工作生活节奏快，即便你妈妈喊你一千遍回家吃饭，很多人
也不得不在外点餐以来饱腹。即便，你是独爱厨房的辣妈，或者是“上的厨
房、下得厨房”的主妇，亦或是钟爱自制美食的单身女郎，由于时间有限，也
总会有在外点餐的时候。
当眼看着在外点餐悄悄走进你的生活，你眉头紧皱还是豁达应对？其实，对于聪
明的健康达人，即便在外就餐也照样可以吃出健康来！