总算是没有忘记阳的生日 今天体感比较暖和，天气预报周六下雨，有点犹豫要不要去普拉提，最后一节课想约核心
周日带图图去银t，图图看上了一家店里的积木，像雪花一样的一片，想带走，被亮拦下，居然把雪花塞到衣服里，像是不服管教的样子，如果这个剧本给我怕是要笑场
今天喝苹果派对，周末调了研磨度，味道是不错的，一般我喝不出难喝的豆子都是不错的
周六去上了普拉提的臀腿课，然后去爬山，几乎等于做了充分臀腿拉伸后去爬山，结果发现还真的没有痛的特别严重，今天第三天，疼痛峰值最高居然也还可以
所以我得出，普拉提后去做相对应部位的健身，可以减轻肌肉拉伤和酸痛
小腿肌肉分外肌和内肌，当内部肌肉群有力气的时候，外部肌肉群就会得到放松，这个是老师说的，这个技巧很有用，得记一下
周日带图图去银t，图图看上了一家店里的积木，像雪花一样的一片，想带走，被亮拦下，居然把雪花塞到衣服里，像是不服管教的样子，如果这个剧本给我怕是要笑场
今天喝苹果派对，周末调了研磨度，味道是不错的，一般我喝不出难喝的豆子都是不错的
周六去上了普拉提的臀腿课，然后去爬山，几乎等于做了充分臀腿拉伸后去爬山，结果发现还真的没有痛的特别严重，今天第三天，疼痛峰值最高居然也还可以
所以我得出，普拉提后去做相对应部位的健身，可以减轻肌肉拉伤和酸痛
小腿肌肉分外肌和内肌，当内部肌肉群有力气的时候，外部肌肉群就会得到放松，这个是老师说的，这个技巧很有用，得记一下