谈真意太极五行功之独立守神

谈真意太极五行功之独立守神。
“独立守神”出自黄帝内经《素问.上古天真论》。“独”字就是单一、孤立、无呼应的意思。
独立守神，即站桩神不外溢，凝神独立，炼气化神。达到天人合一，合自然之道。四方都可面向，根据需要调整。
庄子说真人呼吸以踵，能用脚呼吸吞吐发力，从松静空入手，通过放松达到真松。
“独立守神”其实是用功、修行的方法，是指生活中、尤其是练功时超然独立。比如站桩时，心里的念头永远专一，类似于佛学说的“不动定”，心如明镜不动，清净明朗。
1.独立守神的方法：一站二抱。
两脚分开与肩同宽，脚尖向前，两足在两条平行线（有别于不少桩法，不内八字也不外八字），两脚平吸。两膝微曲，站好之后，两手从自然下垂的最低位起来做“抱一”。内撑外抱 ，两手像要往外拉似的抱圆于胸前，手心向内外翻。太上曰：“是以圣人抱一以为天下式。”。
2.呼吸方式：自然呼吸。
尽量做到吸气微微，呼气绵绵。恬淡虚无真气从之。
3.意念活动：无意念活动，也可似守非守肚脐。
别做任何“意念”导引，让其自然入静。或用一念代万念，默念口诀，养气忘言守，降心为不为 ，十月胎在腹，能动不能言，昼夜母呼吸，往来通我玄。玄之又玄，众妙之门。
4.适宜人群：不懒惰、能坚持的男女老少。
5.收式：站完平缓走动就好。也可擦拳磨掌，搓热双手，捂眼，捂脐，抚摸抚摸膝盖，甩甩手臂等。
让神明保佑我们练好真意太极五行功。