谈真意太极五行功之开合任自由。
1.开合任自由
开与合是太极拳中一个主要问题。开合任自由，练拳如长江流水，滔滔不绝。这是太极拳的基础功，无此，不能把拳练好。开合问题包括内气的开合、外形的开合及二者的关系
静中慢炼悟太极，一阴一阳在我身，松中柔化养正气 ，一开一合益延年。
养气忘言守，降心为不为 ，动静知宗祖，无事更寻谁？
玉炉烧炼千年药 ，正道行修益寿丹。
呼吸自然，不能憋气，呼出一口气要用腹呼吸，平时养成习惯。吐纳勿露形。呼气如蚕吐丝，一开一合益延年。
2.内气的开合
内气开：意气放松，从中心向四周舒散，发于中、形于外，达于四围、气遍全身。如同石子投入水中，水纹向四周扩散。
内气合：是收回、复原的意思，心气一放松，一松劲儿，一舒服，就什么都没有了，自然就合了。
3.外形姿势的开合及其与内气开合的关系
在打拳过程中，每个姿势都有开和合。外形姿势的开合是依靠内气的供给而开合的。没有内气供给的外形姿势的开合，只是抡胳膊、踢脚、移动身体，不是打太极拳。内气依靠外形姿势的开合来表达，才能舒服和通畅。要明确：内气是领导
开不是向外输送劲儿，不是把劲儿输送到手心、脚心，而是向四周舒散意气，形成气球，气遍全身开，要开得合适，不能过，不能散出了圈。
开合不与呼吸配合，开合任自由，不管呼吸，否则就不协调，呼吸不畅，身体僵滞。
开合都要气沉丹田。精气神聚，六神合，三元归一，莲花聚頂。
愿神明保佑我们炼好真意太极五行功，修成正果。
1.开合任自由
开与合是太极拳中一个主要问题。开合任自由，练拳如长江流水，滔滔不绝。这是太极拳的基础功，无此，不能把拳练好。开合问题包括内气的开合、外形的开合及二者的关系
静中慢炼悟太极，一阴一阳在我身，松中柔化养正气 ，一开一合益延年。
养气忘言守，降心为不为 ，动静知宗祖，无事更寻谁？
玉炉烧炼千年药 ，正道行修益寿丹。
呼吸自然，不能憋气，呼出一口气要用腹呼吸，平时养成习惯。吐纳勿露形。呼气如蚕吐丝，一开一合益延年。
2.内气的开合
内气开：意气放松，从中心向四周舒散，发于中、形于外，达于四围、气遍全身。如同石子投入水中，水纹向四周扩散。
内气合：是收回、复原的意思，心气一放松，一松劲儿，一舒服，就什么都没有了，自然就合了。
3.外形姿势的开合及其与内气开合的关系
在打拳过程中，每个姿势都有开和合。外形姿势的开合是依靠内气的供给而开合的。没有内气供给的外形姿势的开合，只是抡胳膊、踢脚、移动身体，不是打太极拳。内气依靠外形姿势的开合来表达，才能舒服和通畅。要明确：内气是领导
开不是向外输送劲儿，不是把劲儿输送到手心、脚心，而是向四周舒散意气，形成气球，气遍全身开，要开得合适，不能过，不能散出了圈。
开合不与呼吸配合，开合任自由，不管呼吸，否则就不协调，呼吸不畅，身体僵滞。
开合都要气沉丹田。精气神聚，六神合，三元归一，莲花聚頂。
愿神明保佑我们炼好真意太极五行功，修成正果。