喝十箱牛奶不如吃1两它！老年人多吃此菜，走路腿脚有劲
原创/小农/农家乐时光(2026年2月27日12:10)江苏/正坡/手机微信
喝十箱牛奶不如吃1两它！老年人多吃此菜，走路腿脚有劲
很多老年人为了补营养、强腿脚，每天坚持喝牛奶，却忽略了一种平价家常菜，它的补钙护腿效果远超牛奶，老辈人常说 “喝十箱牛奶不如吃 1 两它”，它就是菠菜
原创/小农/农家乐时光(2026年2月27日12:10)江苏/正坡/手机微信
喝十箱牛奶不如吃1两它！老年人多吃此菜，走路腿脚有劲
很多老年人为了补营养、强腿脚，每天坚持喝牛奶，却忽略了一种平价家常菜，它的补钙护腿效果远超牛奶，老辈人常说 “喝十箱牛奶不如吃 1 两它”，它就是菠菜