新浪博客

关于减肥及体重反弹-转载

2012-07-13 12:14阅读:
体重控制顾问h的空间 反弹是减肥的一大难题,过去没有很好的办法解决。主要原因是:大多数减肥产品无法帮助人体达成减肥周期(因为很多减肥产品不能在相当长的一段时间内使用,长时间使用会对人体健康造成极大的伤害)。而脂肪是有记忆的,它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果,认为达到了自己的减肥目的,就停止减肥,殊不知此时正是决定减肥成败的关键时期。通常减肥后都是需要一定时间进行巩固的,达不到规定时间,脂肪就会趁机反弹,使减肥的努力前功尽弃。
世界卫生组织对减肥的定义有三点:一、不能减少人体每天所需营养素的摄入。二,必须能提高人体各脏器功能,同时要提高人体新陈代谢。三,减去的必须是纯脂肪,不能减掉肌肉和水分。
只有同时满足以上三点的方法,才是一种健康合理的减肥方法,只要有一个要求不能满足,那就只能算是一种减重方法。
市场上绝大部分的减肥品会降低人体新陈代谢或只是帮你脱去一些水分,虽然有可能在使用产品时体重在短期内降下,但停用产品后又很快反弹,而且有些减肥品停用后甚至会让你的体重反弹
得比以前更高,这就是因为大部分减肥产品没有解决根本问题——没有提高人体新陈代谢,反而降低新陈代谢或根本就没有减到脂肪,经常使用这类减肥品会让你的肥胖问题越来越难解决,因为人体代谢减慢后,会让热量更不容易消耗,也就是你吃下去的东西更难以消耗,这样的情况下脂肪燃烧的当然也就更慢,因为你连吃下去的一点点东西都不能消耗又怎么来消耗脂肪呢?即使你吃得很少,但你还会发胖,营养不足的情况下即使是减下来的体重也不容易维持,进而越减越肥。
非常棒的一篇文章~~~转自百度空间


我的更多文章

下载客户端阅读体验更佳

APP专享