6种不同的硬拉方式，健身的必备动作！

​​ ​硬拉是经典的负重训练，无论对增肌还是减脂都很有帮助。硬拉可以提高全身力量，特别是腰背和腿，而这些都是人体的大肌肉群。练好硬拉能轰炸你全身的每一个细胞，让你全身肌肉得到更好的刺激。今天教你六种不同的硬拉方式，健身必备！
变式、一

变式、二

​变式、三

变式、四

​变式、五

​变式、六