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班级：五(三)班 |
人数：40 |
时间：第一次课 |
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教学内容 |
1、复习2016版校园啦啦操花球示范套路预备节和前三节 2、学习2016版校园啦啦操花球示范套路第四节 3、身体素质练习 |
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| 教 学 目 标 |
1、认知目标：进一步明确啦啦操是力与美的结合，明确做啦啦操不仅要动 | |||||||
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教学重点 |
每一个动作在做到位的同时，都要有力度 |
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教学难点 |
上下肢配合，登地有力 |
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| 过程 |
教学内容 |
教学组织与要求 |
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开 始 部 分 2’ |
一、课堂常规 1.体育委员整队，检查人数，向老师报告。 2.师生问好。 3. 宣布本节课的教学内容与要求。 4. 检查着装，安排见习生。 5.原地三面转法练习。 |
组织
×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× 教法： 1、声音宏亮 3、注重仪表 要求：快、静、齐 |
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准 备 部 分 8’ |
1、热身游戏：“网鱼” 方法：以篮球场边线和端线为界作为“鱼塘” 选两人做渔夫开始抓其他人，被抓到的就要和渔夫一起抓其他漏网之鱼直至最后一人为止，跑出线外的算被抓 2、徒手操 扩胸运动 振臂运动 腹背运动 弓步压腿 侧压腿 |
组织：
× 代表鱼 要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐 组织： 四列横队成体操队形散开 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 教与学： 1、教师用口令指挥学生进行练习 2、学生听口令提示完成动作要点 要求：认真听教师讲解动作要领及要求，集中注意力练习。 |
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基 本 部 分 27’ |
一、复习2016版校园啦啦操花球示范套路预备节和前三节 二、学习2016版校园啦啦操花球第四节 全节共四个八拍。 预备：身体直立，双手抱球于胸前 第一个八拍：1、2拍身体重心向左侧倾斜，同时左脚向左侧横跨一步，双手掐腰，手背冲上。 3、4拍左脚蹬地，身体还原呈直立，双手掐腰，手背冲上。 5—8拍同1—4拍，方向相反。 预备 第二个八拍：1—7节同第一八拍，8拍同预备 3、4拍左脚蹬地，身体还原呈直立，双手抱球于胸前，同预备拍。 5—8拍同1—4拍，方向相反。 第四个八拍：1—7节同第一八拍，8拍同预备 结束动作同预备动作。 三、身体素质练习 1．仰卧起坐： 15×3 2．深蹲：10×3 |
组织：
四列横队成体操队形散开 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 教与学： 1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习 要求： 1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。 2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。 难点及易犯错误： 1、 2、 3、 4、 应对策略： 1、 2、 3、单一动作制动和力度的强调练习。 4、男女生互相检查，纠正对方错误。 组织： 四列横队成体操队形散开 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 教与学： 1、教师口令指导。 2、学生练习 要求： 教师讲解清楚，学生认真练习。 |
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束 部 分 2’ |
游戏：蛇形跑 学生首尾相接跑成一路纵队，当首尾相接时排头跑进排位内侧，然后继续，当圈越来越小时，原地踏步做五次深呼吸。然后排头转圈从队伍外侧延队伍跑成一路纵队后，然后站成四排横队。 1、 2、 |
组织：学生站四排横队 要求：认真练习 组织：××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× 要求：快、静、齐 |
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运动 负 荷 图 |
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课的密度 |
练习密度：35%—40% 平均心率：125次/min—130次/min |
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